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一周瘦5斤的低碳食譜,美味又健康

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年07月10日 06:33

一周瘦5斤的低碳食譜,美味又健康!
?想要減肥,卻擔(dān)心飲食單調(diào)無味?試試這個(gè)低碳食譜吧!一周內(nèi),每天都有不同的美味等你來探索。

周一:
早餐:茶葉蛋,簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)
中餐:鹵豬腳配涼拌木耳,口感豐富
晚餐:紫菜蛋花湯和豬肉卷豆芽,湯品與主菜的完美結(jié)合

周二:
早餐:希臘酸奶,健康又美味
中餐:紅燒雞翅配清炒油麥菜,色香味俱全
晚餐:蔥爆羊肉和豬肝湯,滋補(bǔ)又暖胃

周三:
早餐:厚蛋燒,簡(jiǎn)單又美味
中餐:清蒸鱸魚配香菇青菜,營(yíng)養(yǎng)均衡
晚餐:虎皮尖椒釀肉和魔芋絲鴨血湯,口感層次豐富

周四:
早餐:黃油炒蛋,香滑可口
中餐:鹽焗蝦配炒花菜,海鮮與蔬菜的完美搭配
晚餐:牛油火鍋,享受火鍋的樂趣

周五:
早餐:秋葵蒸蛋,清新爽口
中餐:醬牛肉配沙拉,健康又低脂
晚餐:排骨海帶湯,滋補(bǔ)又美味

周六:
早餐:蘆筍培根卷,美味又營(yíng)養(yǎng)
中餐:煎秋刀魚配焗烤茄子,海鮮與烤物的結(jié)合
晚餐:椰子雞湯,滋補(bǔ)又健康

周日:
早餐:生酮披薩,享受披薩的美味
中餐:水煮牛肉配燙菜心,中式與西式的完美結(jié)合
晚餐:豬肚湯,滋補(bǔ)又暖胃

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