“科學(xué)健身18法”旨在廣泛傳播科學(xué)健身新觀點(diǎn)，積極推廣“科學(xué)運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”的全新理念，針對(duì)現(xiàn)階段大眾普遍存在的“不健身”和“不會(huì)健身”的問(wèn)題，通過(guò)研發(fā)“一看就懂、一學(xué)就會(huì)、一練就有效”的科學(xué)健身小妙招，積極引導(dǎo)全民科學(xué)健身，倡導(dǎo)健康生活方式。

“科學(xué)健身18法”

“科學(xué)健身18法”由國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所創(chuàng)編，由18個(gè)針對(duì)肩頸部、腰部、下肢關(guān)節(jié)和肌肉科學(xué)運(yùn)動(dòng)的小妙招組成，通過(guò)接地氣、科普化的形式展現(xiàn)，力求達(dá)到“一看就懂、一學(xué)就會(huì)、一練就有效”的效果。“科學(xué)健身18法”旨在廣泛傳播科學(xué)健身新觀點(diǎn)，積極推廣“科學(xué)運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”的全新理念，針對(duì)現(xiàn)階段大眾普遍存在的“不健身”和“不會(huì)健身”的問(wèn)題，通過(guò)研發(fā)科學(xué)健身小妙招，積極引導(dǎo)全民科學(xué)健身，倡導(dǎo)健康生活方式。

據(jù)悉，“科學(xué)健身18法”是在全面總結(jié)我國(guó)群眾體育科學(xué)研究成果基礎(chǔ)上，基于中國(guó)居民運(yùn)動(dòng)健身實(shí)測(cè)數(shù)據(jù)和健身活動(dòng)調(diào)查結(jié)論，設(shè)計(jì)編排的一套覆蓋全人群、簡(jiǎn)便易行、功效顯著的健身方法。該方法適宜各類(lèi)人群，不受場(chǎng)地和環(huán)境限制，可利用碎片化時(shí)間完成簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)鍛煉，從而達(dá)到科學(xué)健身、放松身體和預(yù)防損傷的功效。

值得一提的是，“科學(xué)健身18法”首次嘗試與線上健身學(xué)習(xí)平臺(tái)合作，大眾可隨時(shí)在線免費(fèi)練習(xí)。

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“科學(xué)健身18法”圖解

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