大S

　　俗話說：“三月不減肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲。。。”如今，春天來了，減肥潮再次拉起，電視里看著光鮮亮麗的明星們其實也付出很大的艱辛和毅力，小編帶你一起看看明星們都是怎么保持好身材的。

　　潮叔吳秀波—酸奶紅酒減肥絕配

　　在前段時間吳秀波量制蠟像過程中，來自英國的制作團(tuán)隊對吳秀波如何保持良好的身材大感興趣，發(fā)布會現(xiàn)場，吳秀波回應(yīng)了自己的秘訣?！耙话銇碚f，減肥我會優(yōu)先考慮健身，但有的時候，條件不允許，可能需要節(jié)食。 ”而吳秀波也有自己的節(jié)食菜譜——酸奶加綠茶或是紅酒加奶酪，他親自體驗的感受是，后者的效果堪稱絕配。

　　大S—提倡健康減肥

　　號稱“美容教主”的大S(徐熙媛)經(jīng)常出書教人美容，大S本人在一度餓到暈倒之后終于明白了健康減肥的重要性，如今的她除了堅持運(yùn)動外，又自創(chuàng)了有排毒功效的減肥早餐--每天早上吃燕麥，加上適量的葡萄干和水煮蛋，堅持吃3天后就能保證大小便暢通，長期服用還能保證面色紅潤哦！

　　黃曉明—有氧運(yùn)動+白水煮雞胸

　　說到教主，這兩年更是為了減肥練肌肉沒少花力氣，但效果也很明顯，他的減肥方法是什么呢？黃曉明說為了減肥，他要做有氧運(yùn)動一個小時，然后再練器材，在飲食方面，黃曉明更加的嚴(yán)苛，每天堅持吃白水煮雞胸，也就是用白水煮，不加任何佐料，一天三頓都吃，堅持了兩年多，非常令人佩服，他說也有偶爾放松大餐的時候，不過吃后就要比平常多做運(yùn)動。

　　杜汶澤—戒絕油與糖

　　一向在銀幕上以胖嘟嘟的形象示人的杜汶澤，也成功蛻變肌肉型男，清晰的人魚線讓人目瞪口呆！杜汶澤透露鍛煉自己的秘訣：“花了半年時間在健身室，每天一小時帶氧運(yùn)動，一周三至四天舉重，但是三成靠舉七成靠食，控制飲食才是關(guān)鍵。每天攝取足夠蛋白質(zhì)，少吃多餐，過了中午就不吃淀粉質(zhì)，戒絕油與糖。不要相信任何秘方，只能相信你自己的決心和紀(jì)律?！笨磥硎萆硭θ獯_實不是那么容易的事情。

　　Jared Leto—七周狂減六十斤

　　好萊塢明星+搖滾歌手jared leto為了拍《第27章》增肥67磅，戲后7周減到以前的樣子，他的方法很殘酷但也很管用。他用一種西方很流行的快速減肥方法，一般來說就是一星期不吃其他東西，只喝水、檸檬汁，紅辣椒和楓糖漿。他十天沒有吃東西，還沒日沒夜地工作，終于成功地在七周內(nèi)減掉了六十斤。

　　古天樂—絕食喝水+頻繁運(yùn)動

　　為了飾演《竊聽風(fēng)云》中的“楊真”，原本身材偏瘦的古天樂先是增肥了13.6公斤，在劇情后期為了符合中在拍攝電影《竊聽風(fēng)云》的過程中，原本身材因為劇情的需要，古天樂為了飾演劇中的“楊真”，古天樂增肥13.6公斤，而在劇情發(fā)展到后期，為了符合“楊真”患上癌癥出現(xiàn)急劇消瘦的劇情，導(dǎo)演又要求古天樂在短時間內(nèi)增肥到之前的狀態(tài)。于是古天樂在3天內(nèi)三天內(nèi)不吃東西只喝水，加上每隔6個小時就要跑步2小時，狂減肥了9公斤，雖然還沒有達(dá)到導(dǎo)演的要求，但是古天樂稱已經(jīng)是極限了。

　　李亞鵬—以西瓜作減肥特餐

　　《末代皇妃》中的溥儀，迫使李亞鵬第一次為一個角色減肥，當(dāng)初接到這個角色時，他也大吃一驚，因為他與溥儀外形相差太遠(yuǎn)了，“我屬于身材比較高大的那種，而溥儀瘦小，演這個角色，我也擔(dān)心觀眾不能接受。”開拍一個月后，他把自己十幾年來吃夜宵的習(xí)慣給改了，晚飯也吃得很少，努力在外形上保持清瘦。餓了就只吃西瓜充饑。

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