今天8834手游為大家?guī)砹硕陪霛蓽p肥和杜汶澤減肥前后的攻略，一起來閱讀吧。

網(wǎng)上最有名減肥成功的男人叫什么

最近，杜淳在微博上曬出一張照片，與以前的他相去甚遠，網(wǎng)友大呼不敢認，說他是“P媽不認。

有一種“整容術”叫32歲的李敏鎬。他成功減肥，退役后又回到了美容價值的巔峰！說起韓國的男神，相信大家都知道，這些長腿的歐羅巴一直是無數(shù)男女羨慕的對象。比如，李敏浩、李根碩等男性神，都是一代人的記憶。李明浩最早以韓版《流星花園》而聞名，后來他在《傳人》中的角色吸引了更多粉絲。

高曉松在微博上分享自己的一件開心事，就是他已經(jīng)減肥成功了，并且他現(xiàn)在的體重與他的身高剛好是達到了一個非常匹配的程度。作為一個中年男人，高曉松在沒有減肥成功之前給人的感覺是非常油膩的，因為中年人胖了之后，啤酒肚也出來了，并且不再注意自己的個人形象。

減肥成功的黃曉明，不得不說是十分帥氣。好像回到了多年以前他出演大漢天子劉徹的時候。我們也都知道要減肥是十分不容易得，這需要我們擁有非常強大的自制力，那么黃曉明究竟是如何成功減掉30斤呢？在一次采訪中，他這樣回應。

年代入行的江宏恩，年輕時氣質(zhì)陽剛健康，辨析度非常好。出道不久后便有機會演男主角，與賈靜雯、韓瑜等一眾美女合作。隨著年歲漸長，江宏恩身材難免走樣，他試過被路人喊肥龍，這讓他很是尷尬。在他的不懈努力下，終于成功瘦了40斤，重拾昔日帥氣，這讓他的代言邀約不斷。

中國演喜劇最多的明星是誰?

吳孟達，人稱“達哥”或“達叔”，在香港電影鼎盛時期，他與周星馳合作成為搞笑無厘頭的黃金搭檔，踏入影壇二十多年，他從未主演過一部真正意義上的電影，全以陪襯身份出現(xiàn)，他甘當綠葉，一直為大牌明星做綠葉，成為香港演藝圈演技精湛的金牌配角。

第3名.沈騰，沈騰也是天生的喜感，只要他一開口就是觀眾的笑聲。再有他的一個客串，都能成為整部戲的最大笑點。他的作品雖然不多，但都是良心之作。同時他也是被業(yè)界看作未來的喜劇之王。第2名.趙本山，本山大叔幾十年春晚靈魂人物。中國小品界的霸主。無人可和他相提并論。

周星馳，華語喜劇演員、導演、編劇、監(jiān)制、制片人、出品人。因其獨特“無厘頭”（毫無邏輯）的個人演繹方式；透過他的喜劇影視作品，并被香港及海外的廣泛華人接受，聲名甚至遠達北美地區(qū)。相信周星馳絕對是很多心中的“中國最有影響力的喜劇演員”。

周星馳： 當之無愧的喜劇天王。曾主演過多部耳熟能詳?shù)碾娪白髌?，一代人的精神回憶。徐崢：喜劇電影導演兼演員，其執(zhí)導的“囧”系列電影成為現(xiàn)象級喜劇電影作品。沈騰：電影小品話劇演員，無論是哪種形式的喜劇表演，都讓觀眾回味無窮。

不論什么時候都有很多人喜歡喜劇片，因為這會讓自己非常的快樂，出演喜劇片的有著很多的明星，像現(xiàn)在的黃渤，王寶強，沈騰。在我的心中我的認為的喜劇之王是周星馳，周星馳是一代喜劇片的鼻祖，他演的片子可以說是膾炙人口，是很多人的青春。

喜劇明星有很多，以下是一些廣受歡迎的喜劇明星：賈玲 賈玲是中國著名的喜劇演員。以其獨特的幽默風格和出色的表演技巧，贏得了觀眾的喜愛。她多次在喜劇節(jié)目中展現(xiàn)出其幽默天賦，無論是在小品、綜藝節(jié)目還是電影中，都能讓人捧腹大笑。周星馳 周星馳是華語影壇的喜劇之王。

求個減肥方案

1、屬于間歇性進食中的一種，主要限制每天進食的時間，常見有8小時進食3種限制類型舉個例子，8小時限制就是要求你在8小時之內(nèi)可以正常吃東西，剩下的16小時禁食。有觀察到在減少體重的同時，也減少了瘦體重(有益體重)，同時長期的效果有待評估。

2、：30-7：30空腹運動，運動前空腹和一杯溫水，不要喝涼水，之后外出跑步或跳繩40分鐘以上，運動后記得腿部拉伸。 8：00-8：30早餐(三選一)，方案一：2片全麥面包、2顆雞蛋、脫脂牛奶；方案二：100g燕麥、2顆水煮蛋、無糖酸奶；方案三：100g玉米/紅薯、2顆水煮蛋、無糖豆?jié){。 午餐注意點 吃飯七分飽。

3、健康飲食+合理運動 控制飲食，減少熱量的攝入。但減少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配，最好制定個減肥食譜.減肥食品有：黃瓜，冬瓜，紅薯，芋頭，韭菜，辣椒，魔芋，凍豆腐，白蘿卜，綠豆芽，姜，紫菜，南瓜，西紅柿，胡蘿卜，白合，海帶，豆制品，蘆筍，竹筍，山楂，蘋果，檸檬，柚子，橙子，還有許多茶。

4、第一組減肥食譜 方案1：早餐：牛奶沖咖啡一杯，全麥面包一片，橙子一個，水煮雞蛋。午餐：蒸紅薯或紫薯一根，蔬菜濃湯(可自選)，白灼或者水煮蝦5只。晚餐：水煮西蘭花一份(可以蘸點海鮮醬油調(diào)味)，土豆泥一勺。方案2：早餐：牛奶煮紅茶一杯，全麥面包一片，橙子一個，花生醬一勺。

5、別擔心，我們?yōu)槟闾峁┝私鉀Q方案♀收腹運動嘗試一些簡單的收腹運動，先拉伸肚子，再收回，重復此動作，可以有效減少腹部脂肪。多喂寶寶吃奶多喂寶寶吃奶也是個不錯的選擇，寶寶吸奶=吸脂哦！而且，多喝奶也有助于媽媽們整體瘦身。適當增加水果攝入在正常飲食基礎上，適當增加水果攝入。

6、親愛的朋友，你是否渴望改善健康，甩掉多余的體重？制定一個科學的減肥方案至關重要，它能為你指引方向，助你實現(xiàn)目標。讓我們攜手，開啟一段蛻變之旅，擁抱更健康、更自信的自己。設定切合實際的目標 減肥并非一蹴而就，設定切合實際的目標至關重要。

我這樣跑步能減肥嗎?

可以啊 做什么運動減肥最快 對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動！有氧運動減肥：例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度，這些都是有氧運動減肥的范疇。

跑步可以減肥，但跑步需要堅持一定的時間和保證一定的運動強度才能達到減肥的效果。

大哥，我覺得你的運動量強度甚至都有些大啊。連續(xù)50分鐘啊。其實以你的身高配合你的體重根本不用那么拼命，可以接受的，如果要是局部減肥的話，你說要減肚子，那就堅持仰臥起坐，這個很直接，其他的如果自己喜歡也可以做。但是，仰臥起坐要加點量和每天的頻率。

以上就是杜汶澤減肥和杜汶澤減肥前后的所有內(nèi)容，記得我是8834手游網(wǎng)哦。

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