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想要減肥快速的，但也不想運(yùn)動，要健康減肥的沒有副作...

會員12398290女23已回復(fù)

想要減肥快速的，但也不想運(yùn)動，要健康減肥的沒有副作用的！

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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高建達(dá)醫(yī)師河北省高陽縣醫(yī)院內(nèi)科二級乙等

擅長：高血壓 糖尿病

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問題分析： 減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。
意見建議：你好，一般水果減肥是可以的，不過也要適量。早餐可以用蘋果代替。喝點酸奶。午餐吃點菠蘿 草莓或者吃點面食。晚餐隨便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多 是可以減肥阿。

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高國綿威縣張營鄉(xiāng)邵梁莊二村衛(wèi)生室其他一級丙等

擅長：高血壓，心臟病，月經(jīng)不調(diào)，兒科

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問題分析： 你好，就幾個字，少吃多動?？醋∽约旱淖臁?br>意見建議：節(jié)食、散步、許可的話去健身房，都是可行的控制體重或是減肥方法。 我不贊成藥物減肥，更不贊成速效減肥。 減肥一定要在健康的前提下！

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一般情況下，最快速的減肥產(chǎn)品的說法是不合理的，建議患者不要隨意服用市面上的減肥產(chǎn)品，以免影響身體健康，應(yīng)該通過科學(xué)的方式來減肥，必要時可以遵醫(yī)囑服用奧利司他膠囊。
市面上的減肥產(chǎn)品雖然能夠起到一定的減肥效果，但這些產(chǎn)品容易影響患者的身體健康，還可能會有較大的反彈可能性。因此，建議患者不要使用這些減肥產(chǎn)品來減肥，而應(yīng)該堅持每天鍛煉，通過運(yùn)動來消耗脂肪，并做好飲食管理，不吃高脂肪、高糖、高熱量的食物，從而起到減肥的效果。如果患者屬于肥胖和體重超重者，則可以遵醫(yī)囑服用奧利司他膠囊來進(jìn)行調(diào)理，此藥物能夠較為安全地幫助患者減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

不贊同這種節(jié)食的方法和吃藥減肥的方法，這些都是沒有什么作用的，而且會有反彈的現(xiàn)象，生完孩子之后長胖了這個是需要一段時間來進(jìn)行調(diào)整的，也不要過于著急，平時飲食做到少吃多餐，不要暴飲暴食，堅持鍛煉身體。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長受限。

在減肥的時候，要注意三餐的合理分配，才能提高減肥的效果。早餐可以吃雞蛋、牛奶等，主食可以少吃稀飯、饅頭等，可以選擇燕麥作為主食，這樣可以增加飽腹感和卡路里的攝入量。在適當(dāng)?shù)那闆r下，應(yīng)該多吃一些綠色的蔬菜和維生素。午餐主要是蛋白質(zhì)、蔬菜和水果，可以適當(dāng)?shù)慕档椭魇车臄z入。晚飯可以多吃易消化、熱量低的食物，多吃含粗纖維的食物。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

不想運(yùn)動但是想減肥，改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

健康的減肥速度應(yīng)該是1個月減三斤左右。具體還需根據(jù)減肥者的飲食訓(xùn)練，休息等情況而定，通過合理控制飲食及配合相應(yīng)的運(yùn)動鍛煉1個月，瘦個4斤到5斤，算是正常的健康減肥了，不要再妄想多瘦幾斤，減肥是個大工程，心急吃不了熱豆腐，一口也吃不成個胖子，慢慢來是很主要的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

減肥的茶還是比較多的，有荷葉茶，普洱茶，檸檬茶，烏龍茶，苦丁茶，茉莉花茶，決明子茶等，每天飯后適當(dāng)?shù)睾纫槐?，可以消耗體內(nèi)的脂肪，幫助減肥，不建議過度節(jié)食，或者是長期飲茶很容易導(dǎo)致骨質(zhì)的流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，養(yǎng)成好的生活作息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，避免暴飲暴食，少食高熱量，高脂肪的食物，睡覺前不要吃得過飽，不要長期熬夜。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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我想減肥但是我不想運(yùn)動,有啥辦法,我要健康減肥
主要就是想要減肥，因為工作的原因沒有時間去運(yùn)動
想成功減肥但要健康有利
想要快速減肥？試試這項零成本的運(yùn)動！
我想減肥有沒有比較健康的瘦身產(chǎn)品沒有副作用的？？
我想健康減肥，無副作用的
想減肥但不想吃藥想健康減肥
想快速減肥，買邊只減肥藥好？價錢不要太貴
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