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減脂期間的外賣選擇和瘦身心得分享

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年07月07日 12:18

減脂期間的外賣選擇和瘦身心得分享
最近經(jīng)常點外賣,發(fā)現(xiàn)了幾家熱量在450-650卡路里的美食,推薦給大家!這些搭配真的很不錯,既能滿足味蕾又能保持健康。

三煉七食 - 老朋友了!他們家的熱輕食(黑米飯+雞胸肉+清炒多種蔬菜)味道超贊,我一般不放芝麻醬。還有他們家的牛肉燕麥面,也是我的心頭好。

蹺腳牛肉 - 偶然發(fā)現(xiàn)的低脂美食,玉米+水煮蛋+牛肉包菜,簡直是減脂餐的完美選擇。玉米是水果玉米,特別好吃,牛肉包菜里可以放送的干碟,特別香(這個牛肉調(diào)味不重)。

牛約堡 - 通過關鍵詞搜索發(fā)現(xiàn)的,覺得比麥門去芝士去醬更能吃飽。我選的把面包換成煎蛋的,去芝士去醬,里面的牛肉餅很大,漢堡整體好吃多汁。

好記大酒店 - 最近一直在探索怎么生活化減脂(在校生只能在食堂或點外賣)。發(fā)現(xiàn)了幾家不錯的外賣,比如中央路的樂和(油渣青菜+蘇北肉圓,無主食,想吃自己加點干凈的就行),還有好記的也不錯。幾家大點的飯店油沒有小館子這么多,減脂計劃也沒耽誤,大家可以試試。

最近期末周摸魚看了一堆減脂視頻,現(xiàn)在每天平均下來66.5公斤。這個學期三個月節(jié)制飲食(除生理期),一周去4-5次健身房,健身房兩小時(比較劃水),累計到現(xiàn)在減了4-5公斤,正常速度,我很滿足啦,下學期再接再厲!

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