因?yàn)樾鹿诜窝滓咔椋芏嗳硕奸]關(guān)了一個(gè)月，現(xiàn)在已經(jīng)陸陸續(xù)續(xù)復(fù)工了，于是很多人又開啟了每天坐6、7、8個(gè)小時(shí)的日子。我們常說久坐不動對身體不好，你知道每天坐超過6個(gè)小時(shí)，身體到底會怎么樣嗎？

　　“久坐不動”有哪些危害？

　　危害1.會令人肌肉酸痛、脖子僵硬，引發(fā)腰椎疾病和頸椎疾病。

　　危害2.會使大腦缺氧、供血不足，影響記憶力和睡眠，還會使人感到疲累，增加罹患老年癡呆癥的可能性。

　　危害3.會引發(fā)痔瘡，導(dǎo)致便秘、大便出血、肛裂等癥。

　　危害4.久坐的人往往缺少運(yùn)動，體內(nèi)的熱量得不到消耗，脂肪堆積，久而久之，就會發(fā)胖。

　　危害5.久坐會壓迫膀胱經(jīng)，影響到膀胱經(jīng)的功能，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，這樣就會對腎功能造成影響，所謂“久坐傷腎”就是這個(gè)道理。

　　危害6.按理說，每天長時(shí)間坐在辦公室努力工作的人會消耗大量的腦力和體力，應(yīng)該會感覺到容易餓，但實(shí)際情況恰恰相反：到了飯點(diǎn)，卻什么都不想吃，胃口缺缺。這就是久坐造成的。

　　久坐族該如何保持健康？

　　1.調(diào)節(jié)座椅高度保持正確坐姿

　　人們常說要“坐有坐相”，這不僅是一種良好的精神風(fēng)貌，對于身體健康也是有好處的。但是，要長時(shí)間保持正確的坐姿是很難的，我們不妨選擇那種可以調(diào)節(jié)高度的座椅，通過調(diào)節(jié)座椅高度來強(qiáng)制保持正確坐姿。

　　2.給椅子墊個(gè)圈狀坐墊

　　中空設(shè)計(jì)的圓狀坐墊，可以分散尾椎骨及臀部的壓力，使人坐的更舒服一點(diǎn)，更久一點(diǎn)，工作起來也更方便。

　　3.活動脖頸

　　頭稍稍往后仰，讓你的脖頸動一下，堅(jiān)持兩分鐘。

　　4.活動肩膀

　　雙手握著向前，堅(jiān)持兩分鐘。這個(gè)動作不僅活動肩，順便手臂也動了起來。

　　5.活動手掌

　　左手手臂在胸前伸直，掌心向上；然后伸出右手抓住左手的手指，慢慢往下掰，來回十次；之后換另一邊重復(fù)一樣的動作。

　　6.活動下肢

　　坐正，然后抬起腳，直至與你的座位齊平，堅(jiān)持兩分鐘。

　　7.抓住下班后的運(yùn)動時(shí)機(jī)

　　比如，交通上多選擇公共交通工具，少開車；在家吃完飯之后馬上洗碗；看電視時(shí)站著看等等。

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