古時(shí)候，無論是種田，還是打獵，我們靠的都是兩條腿。我們的腿，不管你說它粗，還是說它細(xì)，不管它是長，還是短，都不是擺在那里好看或讓誰摸的，而是為了直立行走。

　　可是，后來我們就有了電視機(jī)，有了電腦，我們白天坐在電腦前，晚上坐在電視前。我們每天坐著的時(shí)間已經(jīng)超過10個(gè)小時(shí)了吧？俺滴娘哎，比我們睡覺的時(shí)間還要長。

　　問題是，我們的身體不是為坐著而生的，你可以一坐就是一天，但你的身體呢？生命無法承受之重。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果你每天坐6個(gè)小時(shí)以上，那么15年之內(nèi)死掉的概率比那些每天坐3小時(shí)以下的人高40%！哪怕你堅(jiān)持鍛煉身體，結(jié)果也是如此。唯一的辦法就是減少坐著的時(shí)間。

　　現(xiàn)在清楚了吧？久坐會(huì)殺死你。但它是如何殺死你的？我不想讓你死個(gè)明白，只想讓你活個(gè)明白。且聽我慢慢道來。

  精彩推薦：牛奶8大錯(cuò)誤的喝法     夏季不能多吃的6大水果

               哪些水果有人為造毒    美容抗衰老的14種水果

            不可不知吃雞蛋10大誤區(qū)    專殺癌細(xì)胞的八大食物

　　首先，久坐會(huì)讓我們肥胖。據(jù)調(diào)查，胖子比瘦子平均每天多坐2.5個(gè)小時(shí)?，F(xiàn)在你轉(zhuǎn)過頭去，看看身邊的同事，有多少胖子？肥胖的人至少在三分之一以上吧？中國的情況我不清楚，從1980年到2000年，美國人的健身情況沒有明顯變化，但坐著的時(shí)間增加了8%，結(jié)果肥胖的人數(shù)增加了一倍！

　　為什么坐著會(huì)變胖？很簡單，坐著幾乎不消耗能量，你吃的那些食物幾乎全變成脂肪和大便，不胖才怪！需要指出的是，坐的影響不是需要很長時(shí)間才會(huì)顯現(xiàn)，從你坐下的那一刻起，身體就"垮塌"下來了！

　　那么，坐，這個(gè)平常的動(dòng)作是如何毀掉你的身體的呢？只要你一坐下，你腿部肌肉的電子活性就立即關(guān)閉了；熱量的燃燒下降到每分鐘1卡；幫助分解脂肪的酶下降90%。

　　坐2個(gè)小時(shí)后，好膽固醇下降20%；坐24小時(shí)，胰島素效果下降24%，患糖尿病的危險(xiǎn)增加。所以，坐著工作的人患心血管疾病的可能性是站著工作的人的2倍，這并不奇怪。

　　對(duì)我們?cè)S多人來說，每天坐8個(gè)小時(shí)是沒有辦法的事，但工作之外的時(shí)間還坐著，這才是最致命的。那么，我們?cè)撊绾螌⑽覀兊纳眢w從椅子上拖起來呢？

   精彩推薦：牛奶8大錯(cuò)誤的喝法     夏季不能多吃的6大水果

               哪些水果有人為造毒    美容抗衰老的14種水果

            不可不知吃雞蛋10大誤區(qū)    專殺癌細(xì)胞的八大食物

　　每天進(jìn)行30分鐘的鍛煉遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，所以，能不坐就盡量不坐，做一做伸展運(yùn)動(dòng)，或原地走路，或蹦蹦跳跳，都是不錯(cuò)的選擇。如果時(shí)間充裕，你可以走出辦公室，走過那條寂靜的小巷，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)綠植小店里面的花開得燦爛，那就抱一盆回家。一路走來，是多么愉快啊——要知道步行燃燒的熱量是坐著的3-5倍呢。

　　那些每天坐在電視機(jī)前3小時(shí)以上的人死于心臟病的可能性高64%，每天看電視的時(shí)間每增加1小時(shí)，死亡風(fēng)險(xiǎn)便增加11%。

　　該說的我都說了，如果你抱著必死的勇氣和準(zhǔn)備，那就繼續(xù)坐吧——我從來不開容易造成內(nèi)傷的玩笑。

　　再啰嗦幾句：人體結(jié)構(gòu)本來就不適合長時(shí)間坐著。一百年前，我們?cè)谔镩g勞作，在工廠上班，那個(gè)時(shí)候你見過幾個(gè)胖子？可是，既然我們?cè)谒乐霸僖矡o法在田野里自由奔跑，我們就必須選擇其他方式幫一幫我們的身體！而且為了我們?nèi)祟惡貌蝗菀讓W(xué)會(huì)了直立行走，我們也得想辦法站著！

   精彩推薦：牛奶8大錯(cuò)誤的喝法     夏季不能多吃的6大水果

               哪些水果有人為造毒    美容抗衰老的14種水果

            不可不知吃雞蛋10大誤區(qū)    專殺癌細(xì)胞的八大食物

（責(zé)任編輯：醉筆）

相關(guān)知識(shí)

久坐有哪些危害 久坐竟能殺人
白領(lǐng)久坐有哪些危害
久坐危害大 五個(gè)方法緩解久坐危害
長期久坐多損傷 白領(lǐng)養(yǎng)生切忌久坐
男性久坐的11個(gè)危害
久坐傷心又傷腦 盤點(diǎn)久坐的危害
辦公室久坐危害多多 如何緩解
長期的久坐有哪些危害？
中醫(yī)詳解久坐對(duì)人體的5個(gè)危害
久坐之后如何緩解身體上的不適

網(wǎng)址: 久坐有哪些危害 久坐竟能殺人 http://m.u1s5d6.cn/newsview1925.html