久坐不動有哪些危害

2020-10-12 11:31:30 ?

久坐不動有哪些危害

當(dāng)今快節(jié)奏的社會，人們常常除了上班路上要走一走外，進入辦公室之后，基本上就是坐在自己的位置上工作直到下班。如此長時間坐一種姿勢，長時間坐著都會使我們的頸椎跟腰椎變硬，出現(xiàn)勞損現(xiàn)象。長時間不鍛煉也會使代謝速度減慢，使體內(nèi)毒素積存，不易排出。假如真的沒有條件鍛煉，坐著大約40-45分鐘就需要站起來，扭動和扭動頸椎和腰椎，避免關(guān)節(jié)僵硬。

2020-10-13 11:41:29

眾所周知，久坐不動對身體是有害的。首先，久坐、久坐、人體腰背肌或韌帶將長期處于緊張狀態(tài)，極易造成腰肌勞損，從而引起慢性疼痛或腰椎間盤突出等癥狀。另外，長時間坐著容易造成會陰部、肛門部血液淤積，以及下肢靜脈血循環(huán)緩慢，容易形成血凝塊，形成血栓，一旦栓子脫落，易造成重要臟器栓塞，嚴(yán)重者可發(fā)生猝死。

2020-10-13 11:41:29

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