目錄  · · · · · ·

第一章 重要術(shù)語(yǔ)
第二章 訓(xùn)練原理簡(jiǎn)介
第三章 原理 1：專項(xiàng)性
第四章 原理 2：超負(fù)荷
第五章 原理 3：疲勞管理
第六章 原理 4：刺激-恢復(fù)-適應(yīng)
· · · · · · (更多)

喜歡讀"力量訓(xùn)練原理"的人也喜歡  · · · · · ·

1 有用 水語(yǔ)人 2024-08-15 23:53:31 廣東

制定訓(xùn)練計(jì)劃需要對(duì)自己有正確的認(rèn)知，并不是越刻苦越好。如果高頻高強(qiáng)度訓(xùn)練，不但容易導(dǎo)致?lián)p傷，而且也難以持續(xù)進(jìn)步，最好是每次都在自己的極限邊緣，并在結(jié)束之后充分地休息。 不僅是訓(xùn)練，其實(shí)工作，任何學(xué)習(xí)，都一樣。

> 更多短評(píng) 50 條

力量訓(xùn)練原理的書(shū)評(píng) · · · · · · ( 全部 3 條 )

簡(jiǎn)要總結(jié)

這篇書(shū)評(píng)可能有關(guān)鍵情節(jié)透露

訓(xùn)練原理優(yōu)先級(jí)（越低優(yōu)先級(jí)越高） 專項(xiàng)性 1、專項(xiàng)性的目的： 訓(xùn)練需要募集的肌肉 訓(xùn)練需要調(diào)動(dòng)的神經(jīng)系統(tǒng) 訓(xùn)練動(dòng)作本身 2、專項(xiàng)性子原理： 訓(xùn)練模式的兼容（與耐力訓(xùn)練，活動(dòng)度訓(xùn)練，爆發(fā)訓(xùn)練，增肌訓(xùn)練以及基礎(chǔ)力量訓(xùn)練與專項(xiàng)力量訓(xùn)練之間的兼容性） 耐力訓(xùn)練的影響：肌肉流...  (展開(kāi))

力訓(xùn)的理論基礎(chǔ)

這篇書(shū)評(píng)可能有關(guān)鍵情節(jié)透露

先說(shuō)結(jié)論，對(duì)于自學(xué)力訓(xùn)的進(jìn)階訓(xùn)練者必學(xué)的書(shū)籍之一，學(xué)了他才能更好的制定計(jì)劃。 ps:訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)在一年以下不建議讀，因?yàn)橛?xùn)練經(jīng)驗(yàn)太少，很多東西學(xué)了沒(méi)有感悟，只能達(dá)到知道了，而不是懂了。 書(shū)里主要講了七大力訓(xùn)基礎(chǔ)原理，如果力訓(xùn)是一棵樹(shù)，他就是樹(shù)根。這七大原理根據(jù)重要性...  (展開(kāi))

如何在英語(yǔ)學(xué)習(xí)中應(yīng)用“力量訓(xùn)練原理”

1. 力量訓(xùn)練原理書(shū)評(píng)： 2. 本書(shū)按重要性排序介紹了提升力量訓(xùn)練效果和效率的7條原則，但我認(rèn)為這7條原則絕不僅僅只用于“力量”訓(xùn)練，它們還可以應(yīng)用于語(yǔ)言的學(xué)習(xí)、技能的提升，也就是說(shuō)無(wú)論你是否健身，了解這7條原則都將有利于你的學(xué)習(xí)和工作 3. 原理1：專項(xiàng)性。當(dāng)我們?yōu)榱颂?..  (展開(kāi))

> 更多書(shū)評(píng) 3篇

論壇  · · · · · ·

相關(guān)知識(shí)

什么是力量訓(xùn)練？
力量訓(xùn)練有什么好處？新手如何開(kāi)啟力量訓(xùn)練？附一組力量訓(xùn)練動(dòng)作
上海力量訓(xùn)練課程
核心力量訓(xùn)練方法
力量訓(xùn)練+原地跑步的成功案例
力量素質(zhì)訓(xùn)練(1).ppt
《力量素質(zhì)及其訓(xùn)練》課件
下肢力量訓(xùn)練（教案）
核心力量怎么練 十種核心力量訓(xùn)練方法
力量訓(xùn)練的教案

網(wǎng)址: 力量訓(xùn)練原理 http://m.u1s5d6.cn/newsview148900.html