? 減脂必備：輕松讀懂食品配料表
減脂期間，看懂食品配料表至關(guān)重要！今天教你如何避開“雷區(qū)”，輕松挑選健康食品。

營(yíng)養(yǎng)成分表解讀：
每100克（g）食品的營(yíng)養(yǎng)成分如下：
能量：1153千焦（KJ）
脂肪：0克（g）
反式脂肪酸：0克（g）
碳水化合物：67.8克（g）
鈉：13毫克（mg）

如何定義高脂、高鹽、高糖？
高脂：脂肪含量超過20克（g）
高鹽：鈉含量超過600克（g）
高糖：碳水化合物含量超過15克（g）

避免高脂、高鹽、高糖食品，選擇更健康的減脂食物！

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