保護(hù)乳腺健康，做好這7點(diǎn) 1、保持健康的體重，BMI保持在18.5~23……

#微博健康公開課# 保護(hù)乳腺健康，做好這7點(diǎn) #讓她健康# 1、保持健康的體重，BMI保持在18.5~23.9之間；2、堅(jiān)持鍛煉，每周至少運(yùn)動(dòng)4個(gè)小時(shí)；3、避免熬夜，保證晚上的睡眠時(shí)間；4、健康飲食，少吃高脂高糖高熱量的食物，多吃高纖維食物；5、戒煙戒酒，青春期開始吸煙的女性，患病風(fēng)險(xiǎn)會增加70%；6、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。7、遠(yuǎn)離電離輻射。

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