減脂晚餐一周水煮菜低脂低卡食譜
大家好，今天給大家?guī)硪恢艿乃蟛藴p脂食譜，簡(jiǎn)單又健康，快來試試吧！

1號(hào)水煮菜：煮牛肉、蒜苔、黃菜椒、香菇、白蘿卜
（可以用蘸料搭配食用哦）

2號(hào)水煮菜：煮雞腿肉、荷蘭豆、黑木耳、豆芽、紅菜椒

3號(hào)水煮菜：豆腐煮雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、蘆筍

4號(hào)水煮菜：水煮蝦、干張、菠菜、有機(jī)菜花、黃圣女果

5號(hào)水煮菜：奧爾良雞肉、水煮蝦、娃娃菜、白玉菇、四季豆

6號(hào)水煮菜：煮牛肉、包菜、黃菜椒、圣女果、杏鮑菇

萬能蘸料配方：陳醋2勺、生抽2勺、蒜末、香菜末、白芝麻半勺、蠔油半勺，喜歡甜口味的可以加半勺代糖，清水適量拌勻。

希望這些食譜能幫到大家，更多低卡好物和食譜持續(xù)分享中，敬請(qǐng)期待！

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