減脂晚餐一周水煮菜不重樣！低卡低脂！
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今天給大家?guī)硇乱恢艿乃蟛?，?jié)后刷脂，快速掉秤！
大家動(dòng)手做起來吧！
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1號(hào)水煮菜
煎牛排水煮黃瓜水煮荷蘭豆 水煮豆牙 圣女果（水煮菜可用萬(wàn)能蘸料蘸著吃）
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2號(hào)水煮菜
水煮蝦 水煮秋葵 水煮黃菜椒 水煮香菇 水煮白蘿卜
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3號(hào)水煮菜
黑胡椒雞胸肉 水煮魔芋結(jié) 水煮蟹味菇 水煮胡蘿卜水煮包菜
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4號(hào)水煮菜
水煮蝦水煮芹菜 水煮紅菜椒 水煮黑木耳 水煮蓮藕
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5號(hào)水煮菜
水煮雞蛋 千張 水煮蘆筍 水煮娃娃菜 水煮油菜
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6號(hào)水煮菜
水煮豆腐 蟹柳 水煮西蘭花水煮海帶 黃圣女果
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????水煮菜蘸料
?陳醋1勺 生抽2勺 蒜末 香菜末 白芝麻 蠔油1勺 喜歡甜口味的可以加半勺代糖 清水適量一起拌勻。（因個(gè)人口味不同，所有調(diào)料可根據(jù)自己喜好來增減）

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今天先分享到這??????
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2023-10-29 20:33

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