現(xiàn)在的人為了美和健康，越來越多的人加入到了減肥的隊伍中。但是很多人抱怨說：自己明明控制飲食了，也運動了，為什么體重還是降不下去？

中醫(yī)理論中，肥人多痰濕！通常那些胖、減肥難的人，他們體內(nèi)都有很重的濕氣。

濕氣容易導致脾胃運化失常，水液代謝異常，停滯于身體各處。如果水濕停滯于肌肉、肌膚，就會出現(xiàn)肥胖、肌肉酸痛等癥狀。另外，熱邪積聚脾胃，會導致患者消谷善饑，容易吃多。濕熱積聚胃腸會導致身體運化出現(xiàn)異常，不能及時代謝出病理產(chǎn)物，也會導致長胖。

所以減肥要先把濕氣調(diào)走，濕氣就是你減肥不成功的那只老虎，那我們怎么“調(diào)虎離山”呢？

通常用三仁湯，能宣暢三焦氣機，把纏綿的濕熱代謝出去！

組方：杏仁、白蔻仁、生薏苡仁、飛滑石、白通、竹葉、厚樸、半夏

杏仁開利上焦肺氣，肺為水之上源，主一身之氣，有助于氣化，幫助水液代謝。
白寇仁開中焦之氣，行氣化濕。
生薏苡仁瀉下焦水濕。
上中下三焦水濕一去，身體自然就感到輕松了。

再佐以半夏燥濕化痰，降逆理氣；厚樸——行氣除滿，兩者搭配，除濕消痞，行氣散滿，改善中上二焦氣機郁滯的狀態(tài)。

然后再通草、滑石粉、竹葉，可以利尿通淋、除濕清熱，增強滲利濕熱之功，濕熱之邪可以隨小便而出，氣機郁滯也可以得到最大程度的緩解。

張女士，身高168,體重165斤。說近五年來體重逐漸增加，伴隨胃脹、容易疲勞、失眠多夢、食欲不振、身重，胸悶，便溏，舌苔厚膩、舌體胖大等癥狀。曾嘗試多種減肥方法，但效果不佳，體重持續(xù)上升。

綜合辨證屬于濕熱內(nèi)蘊，痰濕阻滯。濕熱與痰濕互結(jié)，導致體內(nèi)氣機不暢，脂肪堆積，形成肥胖。

我就在三仁湯基礎上加減擬方，經(jīng)過一個月的治療，體重下降了13斤，身體沉重感減輕，大便順暢，舌苔變薄。繼續(xù)服用兩個多月，體重降至127斤，肚子明顯變小了，精神狀態(tài)良好，身體感覺輕松舒適。

如果你感覺自己體內(nèi)有濕氣，但是體重不胖的朋友，平時在家可以用簡化版三仁湯煮水喝。

準備：杏仁、茯苓、生薏苡仁，各10克
作用：這三個一塊煮一煮，可以平時服用，比如說一天兩次，濕氣祛除一點，可能口里沒那么黏了，頭暈乏力可能會改善一點。

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