冬天到了，又到了長(zhǎng)肥肉的季節(jié)了，不少朋友問(wèn)我，能不能說(shuō)一些可以安全減肥的方子，其實(shí)在我接觸的一些前輩醫(yī)家的臨床案例中，確實(shí)珍藏著一些經(jīng)得起時(shí)間考驗(yàn)，溫和而有效的減肥良方。我也非常愿意將這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)分享給大家，但前提是得安全，畢竟安全減肥才是最重要的。

現(xiàn)代社會(huì)人，不少人的肥胖是由于飲食不節(jié)、熬夜、久坐不動(dòng)等不健康生活方式，損傷了脾胃，導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣受損，脾胃虛弱，運(yùn)化無(wú)力，痰濕聚集，氣血不暢，淤血內(nèi)生，這些痰濕濁瘀在體內(nèi)無(wú)法被及時(shí)排出體外，導(dǎo)致代謝功能下降，脂肪堆積，人就胖了。

并且痰濕阻滯，還容易引發(fā)脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病，這些都跟脾虛生痰濕有關(guān)，想解決肥胖問(wèn)題，就要健脾祛濕，調(diào)理體質(zhì)，這樣才能有效減肥并且預(yù)防反彈！

今天給大家分享一個(gè)減肥方子，叫做健脾消脂湯，白術(shù)，蒼術(shù)，茯苓，澤瀉，桂枝，陳皮，半夏，厚樸，枳殼，香附，荷葉，玉米須，甘草

白術(shù)和蒼術(shù)，重在健脾，兼能燥濕。脾為生痰之源，脾氣強(qiáng)健了，滋生的就痰濕少了，又能燥濕，排出已經(jīng)生成的濕氣，能從源頭上來(lái)改善痰濕體質(zhì)。

茯苓、澤瀉、荷葉、玉米須，利水滲濕，促使水分直達(dá)膀胱，通過(guò)小便把水濕排出去。加上桂枝能溫中通脾陽(yáng)，助膀胱之氣化，加速水濕的排出。

陳皮、半夏、厚樸、枳殼、香附，行氣燥濕化痰，增強(qiáng)氣的推動(dòng)力量，氣行則濕行，濕去痰濕自消。

甘草補(bǔ)中益氣，既能增強(qiáng)脾的運(yùn)化之力，又能調(diào)和諸藥，使藥效翻倍！

劉女士，身高168，體重163斤，腰粗大肚子四肢粗壯，有輕度脂肪肝，長(zhǎng)期受到肥胖問(wèn)題的困擾，自述嘗試過(guò)很多辦法，但基本沒(méi)什么用，聽(tīng)朋友介紹找到我，希望能中藥調(diào)理下。

她平時(shí)飲食較為油膩，因?yàn)楣ぷ髟?，長(zhǎng)期久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，時(shí)常感到身體沉重，容易疲勞，且睡眠質(zhì)量不佳，且伴有輕度水腫，尤其是下肢較為明顯，腹脹，大便不成形，月經(jīng)不調(diào)。

我看她舌淡苔膩，舌體胖大，脈沉滑，綜合辨證屬于濕氣內(nèi)蘊(yùn)，痰濕阻滯，脾腎不足、氣血也差。
我就在健脾消脂湯的基礎(chǔ)上加減擬方，給她健脾益氣、化痰除濕、補(bǔ)氣養(yǎng)血，以調(diào)理體質(zhì)，改善癥狀。

一個(gè)月后，體重下降11斤，精神狀態(tài)、睡眠變好，感覺(jué)身體輕松了，原方基礎(chǔ)上述好做調(diào)整，前后堅(jiān)持調(diào)理了3個(gè)多月，最終體重降至127斤，脂肪肝沒(méi)有了，整個(gè)人明顯瘦了很大一圈，氣色也比之前好了許多。

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