胖起來很容易，瘦下去卻很難！胖是三斤五斤的胖，瘦卻是一兩一兩的瘦！減肥這件事，說多了都是眼淚！

減肥為什么那么難？重點(diǎn)在于堅(jiān)持不住。既管不住嘴，也邁不開腿，那今天我就另辟蹊徑，給大家分享一個(gè)泡腳減肥的方子，適合脾虛濕胖的人，癥見腹部贅肉多、胸悶厭食、惡心嘔吐、食少腹脹、肢體沉重、面部眼瞼浮腫、頭痛、頭重如裹、口黏膩、舌邊齒痕、舌體胖大、苔厚膩、大便溏。

這個(gè)方子叫做實(shí)脾散，是宋代的一個(gè)方子。我們都知道宋代以瘦為美，據(jù)說宋太子喜歡花蕊夫人，而花蕊夫人則是一位身材苗條的女子，所以宋朝的臣子們都認(rèn)為，像花蕊夫人這樣的女人才是美女，因此王公貴族中的女子便開始減肥。，所以實(shí)脾散在當(dāng)時(shí)很受追捧。

實(shí)脾散組成：厚樸、白術(shù)、木瓜、木香、草果仁、大腹子、附子、茯苓、干姜，甘草
做法：水開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右，放溫泡腳15—20分鐘，微微出汗即可。煮一次可以泡2—3次腳，經(jīng)濟(jì)不浪費(fèi)。

中醫(yī)認(rèn)為“胖人多濕”，泡泡腳把身體內(nèi)的濕氣趕出去，自然就瘦了。那么濕來自哪里呢？一方面是陽氣不足，導(dǎo)致濕氣橫行；另一方面就是脾虛，運(yùn)化不利，導(dǎo)致濕氣橫生。所以這個(gè)方子從兩方面來祛濕，一是溫陽，補(bǔ)足陽氣以祛濕，二是健脾，斷了濕氣的根！

溫陽的辦法，就像地上的水一樣，太陽一出來，曬一曬，水就蒸發(fā)了，地面就干了。
所以用到了附子和干姜，兩者上助心陽，中溫脾陽，下壯腎陽，補(bǔ)火助陽，打通三焦，如同溫暖的太陽一般，讓濕氣蒸發(fā)，力量強(qiáng)大。

脾主水濕運(yùn)化，脾臟強(qiáng)健了，濕氣就不會(huì)生發(fā)了。
白術(shù)、茯苓、甘草是健脾祛濕三人組，缺一不可；木瓜祛濕和胃，中醫(yī)認(rèn)為香能醒脾，草果仁香味濃郁，有醒脾燥濕溫中之效。

“氣行則濕化”，氣的正常運(yùn)行可以促進(jìn)濕氣的轉(zhuǎn)化和消除。
所以我們用到了厚樸、大腹子和木香來行氣，有燥濕化痰、行氣除滿之效。

實(shí)脾散泡腳瘦了20斤案例：
我的一個(gè)患者，身高158，體重130斤，其實(shí)不算特別胖，這姑娘整日無精打采、不想動(dòng)彈、吃的不多卻略胖，大便不利，三四天才大便一次，且便溏，我看她舌苔黃膩、邊有齒。

辨證脾虛痰濕，擬方陳皮、茯苓、白術(shù)、山楂、厚樸等中藥，并囑其配合飲食和運(yùn)動(dòng)，并讓她用實(shí)脾散泡腳，三個(gè)月瘦了20斤，皮膚、睡眠都變好了，不適癥狀都已消失，隨診未見反彈。

中醫(yī)減肥，妙的一點(diǎn)就是可以辨證施治，千人千方。

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