跳繩瘦身法：輕松暴汗燃脂，快速掉秤！
想要快速減脂卻遇到平臺(tái)期？試試跳繩計(jì)劃吧！跳繩結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)，讓你暴汗燃脂，酸爽到無(wú)極限！快來(lái)收藏試試吧！

跳繩瘦身法初級(jí)
跳繩100個(gè) + 開(kāi)合跳30個(gè)
跳繩100個(gè) + 高抬腿30個(gè)
原地跑30秒做一組，休息1分鐘，重復(fù)2~4遍

跳繩瘦身法中級(jí)
跳繩200個(gè) + 開(kāi)合跳35個(gè)
跳繩200個(gè) + 高抬腿35個(gè)
跳繩200個(gè) + 后踢腿35個(gè)
原地跑30秒做一組，休息1分鐘，重復(fù)4~5遍

跳繩瘦身法高級(jí)
跳繩300個(gè) + 開(kāi)合跳45個(gè)
跳繩300個(gè) + 高抬腿45個(gè)
跳繩300個(gè) + 后踢腿45個(gè)
原地跑30秒做一組，休息2分鐘，重復(fù)5~7遍

結(jié)合最佳跳繩時(shí)間段，小仙女們一定能快速瘦身！加油！

作者最近動(dòng)態(tài)

安吉鳳凰球場(chǎng)親子游｜四歲娃的高爾夫初體驗(yàn)...全文

森林饋贈(zèng)?晨間勞作滿(mǎn)載而歸 今日份的快樂(lè)...全文

英國(guó)餐桌上的“好味”密碼 今天來(lái)聊聊我...全文

魚(yú)火鍋香到爆！黃鴨叫鮮嫩到哭 之前好像...全文

中秋徽菜盛宴，幸福感滿(mǎn)滿(mǎn)！ 中秋佳節(jié)，...全文

媚姐的包粿！一口咬下幸福到飛起??！ 家人...全文

芒市燒烤狂歡！烤牛胸標(biāo)香到飛起 寶子們...全文

相關(guān)知識(shí)

跳繩真的很掉秤??最佳跳繩法暴汗又燃脂
跳繩瘦身法：3個(gè)階段，快速掉秤
為什么每天跳操出很多汗不掉秤，減脂運(yùn)動(dòng)暴汗全身出汗怎么回事啊女生
跳繩減肥計(jì)劃：一周三次，輕松掉秤
跳繩最佳時(shí)間竟然是這個(gè)時(shí)間段?掉秤真巨快
如何跳繩不傷膝、不粗腿、還掉秤快？跳繩的燃脂能力
跳繩燃脂大揭秘！輕松瘦身...@小星仙女學(xué)變美的動(dòng)態(tài)
跳繩燃脂法：快速瘦身秘訣大公開(kāi)
快速掉秤30斤，解鎖10個(gè)減重秘籍
跳繩減肥法：4個(gè)階段輕松瘦全身

網(wǎng)址: 跳繩瘦身法：輕松暴汗燃脂，快速掉秤 http://m.u1s5d6.cn/newsview1318537.html