跳繩真的很掉秤??最佳跳繩法暴汗又燃脂
哈嘍～這里是大橘
今天給大家整理了一份跳繩減肥法

??跳繩既是有氧運(yùn)動(dòng)，又是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
假如在練習(xí)跳繩時(shí)能正常呼吸，且步法和身體能正常移動(dòng)，這個(gè)時(shí)候跳繩就是有氧運(yùn)動(dòng)，假如跳繩的速度非?？欤枰帽l(fā)力完成，則屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

關(guān)于跳繩??
燃脂超高效:跳繩 20分鐘~慢跑60分鐘，注意有規(guī)律地停頓??

跳繩也要注意方法??
正確的姿勢(shì)
時(shí)間
以及拉伸和熱身

??3個(gè)跳繩時(shí)間
早起后：血糖低的可以吃個(gè)雞蛋＋牛奶口
下午晚飯前：代謝最快的時(shí)候，注意多喝水
睡前兩小時(shí)：促進(jìn)消化、預(yù)防脂肪堆積

希望給大家一點(diǎn)幫助

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