經(jīng)期過后怎么減肥快

2020-08-02 20:21:54 ?

經(jīng)期過后怎么減肥快

經(jīng)后一周內(nèi)，每天堅持做半小時以上的有氧運動來塑身減肥，此時由于是經(jīng)后，身體的新陳代謝正在加速，達(dá)到最佳的減肥效果。在月經(jīng)來潮后的一周是脂肪燃燒的高峰期，因此在這段時間內(nèi)新陳代謝快，減肥效果最好，建議您可以通過快走減肥，并配合其他方法燃燒脂肪，上身挺直，腹部收緊，并保持勻速快速行走。建議你進(jìn)行運動減配，也要注意飲食，多吃清淡的蔬菜和水果。

2020-08-03 20:31:53

減重需要毅力,只要你能堅持,就不分經(jīng)期前后,只要你晚飯不吃或少吃,就可以增加運動量。食物不要太油膩。大姨媽過了三、四天左右就能減肥,合理控制飲食,多吃蔬菜水果,少吃碳水化合物,少吃面食,多做運動。繼續(xù)前進(jìn)。

2020-08-03 20:31:53

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