月經(jīng)過(guò)后怎么減肥最快

會(huì)員107515245已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

趙曉東主任醫(yī)師北京醫(yī)院婦產(chǎn)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治...

月經(jīng)過(guò)后通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理等減肥最快，具體分析如下：
如果是肥胖的話(huà)，可以及時(shí)的進(jìn)行減肥。在來(lái)月經(jīng)期間不要做太激烈的運(yùn)動(dòng)。女性來(lái)月經(jīng)后要多做運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐、仰臥起坐、跳繩、跑步、瑜伽等。不管是什么運(yùn)動(dòng)，都要保持一段時(shí)間，并保持一定的強(qiáng)度。要有規(guī)律地進(jìn)食，要按時(shí)進(jìn)食，要控制進(jìn)餐的節(jié)奏，飯后不要馬上躺下，最少要站半個(gè)鐘頭。盡量減少攝入高脂肪和高糖的食物，避免飲用碳酸飲料，多喝酸奶。

有用0

相關(guān)問(wèn)答

月經(jīng)過(guò)后通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理等減肥最快，具體分析如下：
如果是肥胖的話(huà)，可以及時(shí)的進(jìn)行減肥。在來(lái)月經(jīng)期間不要做太激烈的運(yùn)動(dòng)。女性來(lái)月經(jīng)后要多做運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐、仰臥起坐、跳繩、跑步、瑜伽等。不管是什么運(yùn)動(dòng)，都要保持一段時(shí)間，并保持一定的強(qiáng)度。要有規(guī)律地進(jìn)食，要按時(shí)進(jìn)食，要控制進(jìn)餐的節(jié)奏，飯后不要馬上躺下，最少要站半個(gè)鐘頭。盡量減少攝入高脂肪和高糖的食物，避免飲用碳酸飲料，多喝酸奶。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

一般情況下，在月經(jīng)期后的一個(gè)星期內(nèi)減肥的話(huà)效果是最好的。具體分析如下：
女性在月經(jīng)剛結(jié)束時(shí)，身體的代謝速度會(huì)加快，身體的消化能力也會(huì)增強(qiáng)，所以女性在經(jīng)期積累的水份也會(huì)被清除掉，在這時(shí)候可以進(jìn)行瘦身，因此在月經(jīng)期后的一個(gè)星期內(nèi)減肥的話(huà)效果是最好的。在這個(gè)周里要多飲水，少吃少鹽，多吃些可以減輕腫脹的東西，比如紅豆、冬瓜等，還有就是多運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×业腻憻挘M量多出汗，同時(shí)進(jìn)行腿部的推拿。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

減肥不是幾天就可以的事情，要用健康的減肥方式堅(jiān)持下去，也就是說(shuō)在平時(shí)的飲食當(dāng)中要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，堅(jiān)持的鍛煉身體，在月經(jīng)期間更要注意不要吃過(guò)多寒涼的食物。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

并沒(méi)有來(lái)月經(jīng)吃什么減肥最快的說(shuō)法，也不存在來(lái)月經(jīng)吃什么減肥最快的方法。事實(shí)上，月經(jīng)期間一般不建議減肥，可以在月經(jīng)之后，通過(guò)控制飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式減肥。
1、控制飲食
肥胖主要是由于有一些患者平時(shí)喜歡吃高脂肪、高熱量的食物導(dǎo)致，因此想要減肥，平時(shí)一定要嚴(yán)格控制個(gè)人飲食，避免吃高脂肪、高熱量的食物如烤肉、炸串等，可以吃一些含膳食纖維多的食物，比如燕麥、玉米等。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉
體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，比如游泳、跑步等，能夠加速體內(nèi)的脂肪燃燒，還可以加速血液循環(huán)，不僅能夠瘦身，也有利于身體健康。
減肥沒(méi)有捷徑，需要循序漸進(jìn)進(jìn)行，切記節(jié)食減肥。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

月經(jīng)期間通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理等減肥最快，具體分析如下：
在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以多吃一些水果，比如香蕉里面富含的食物纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，增強(qiáng)身體的排毒力，同時(shí)還可以增強(qiáng)人體的飽腹感，降低其他食物的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以喝熱牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨懈缓S富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以多吃粗糧，粗糧中的粗纖維比較多，可以幫助排便通暢，從而達(dá)到減肥的目的。女性來(lái)月經(jīng)后要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽等。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

月經(jīng)期間減肥有效方法主要包括飲食均衡，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，患者可以吃高纖維食物，如糙米、燕麥、蔬菜及水果等，也可以吃維生素B類(lèi)食物，如南瓜、牛奶、胡蘿卜等，并且還可以多吃高鉀食物，如香蕉。但患者月經(jīng)期抵抗力較弱，一般是不建議減肥的，經(jīng)期不建議服用寒涼食物，如果患者想減肥，可以經(jīng)期結(jié)束后多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且不要節(jié)食，否則可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良進(jìn)而引起閉經(jīng)。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

相關(guān)知識(shí)

月經(jīng)過(guò)后減肥怎么減最快最有效
月經(jīng)過(guò)后幾天減肥最快
月經(jīng)后怎么快速減肥 怎么減
月經(jīng)后怎么快速減肥？
月經(jīng)過(guò)后怎么減肥快，比較有效
月經(jīng)后怎么減肥最快
月經(jīng)后怎么做快速減肥
月經(jīng)過(guò)后如何減肥最快
月經(jīng)后幾天減肥掉稱(chēng)最快
月經(jīng)來(lái)完后怎么減肥

網(wǎng)址: 月經(jīng)過(guò)后怎么減肥最快 http://m.u1s5d6.cn/newsview1024090.html