減脂期間吃冰淇淋?5個實用小技巧
減脂期間吃冰淇淋?5個實用小技巧
五一假期期間,很多人都在忙碌地選購家具,我也不例外。最近剛定了床和沙發(fā),準備好好布置新家。為了省錢,我選擇了去安徽買家具,畢竟那邊的物價相對便宜,房租也低。
在選購家具時,有幾個小竅門:一是要親自去實地看看,畢竟眼見為實;二是盡量去房租便宜的地方,這樣能砍下不少價格。不過,忙碌的時間里,怎么吃得健康不長胖呢?這里有幾個實用的小技巧:
安徽菜重油重鹽?提前溝通很重要!
在安徽買家具時,順便嘗嘗當?shù)氐牟?,但記得跟店家說明少油少鹽,畢竟健康最重要。
多喝水,保持水分
天氣熱,多喝水不僅能解暑,還能幫助控制食欲。
外食盡量少吃碳水
在外面吃飯時,盡量少吃碳水化合物,這樣不容易長胖。
冰淇淋也能吃?對!
很多人以為冰淇淋熱量高,吃了會長胖。其實不然!一個柚見鮮茶的鮮奶冰淇淋熱量大約128大卡。只要只吃冰淇淋球部分,不吃外皮,一天最多吃一個,然后在三餐中減少相應(yīng)的熱量攝入,這樣吃冰淇淋也不會長胖哦!
假期在外怎么辦?試試16+8飲食法?
假期在外難免會吃到重油重鹽的食物,可以用16+8飲食法來控制體重。把一天的飲食控制在8個小時內(nèi)完成,這樣能有效控制碳水攝入,保持身材。
總之,減脂期間也能吃冰淇淋,只要掌握這些小技巧,既能享受美味,又能保持健康身材!
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