首頁資訊減脂期間吃冰淇淋？5個實用小技巧

減脂期間吃冰淇淋？5個實用小技巧

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月17日 02:56

減脂期間吃冰淇淋？5個實用小技巧
五一假期期間，很多人都在忙碌地選購家具，我也不例外。最近剛定了床和沙發(fā)，準備好好布置新家。為了省錢，我選擇了去安徽買家具，畢竟那邊的物價相對便宜，房租也低。

在選購家具時，有幾個小竅門：一是要親自去實地看看，畢竟眼見為實；二是盡量去房租便宜的地方，這樣能砍下不少價格。不過，忙碌的時間里，怎么吃得健康不長胖呢？這里有幾個實用的小技巧：
安徽菜重油重鹽？提前溝通很重要！
在安徽買家具時，順便嘗嘗當?shù)氐牟?，但記得跟店家說明少油少鹽，畢竟健康最重要。
多喝水，保持水分
天氣熱，多喝水不僅能解暑，還能幫助控制食欲。
外食盡量少吃碳水
在外面吃飯時，盡量少吃碳水化合物，這樣不容易長胖。
冰淇淋也能吃？對！
很多人以為冰淇淋熱量高，吃了會長胖。其實不然！一個柚見鮮茶的鮮奶冰淇淋熱量大約128大卡。只要只吃冰淇淋球部分，不吃外皮，一天最多吃一個，然后在三餐中減少相應(yīng)的熱量攝入，這樣吃冰淇淋也不會長胖哦！
假期在外怎么辦？試試16+8飲食法?
假期在外難免會吃到重油重鹽的食物，可以用16+8飲食法來控制體重。把一天的飲食控制在8個小時內(nèi)完成，這樣能有效控制碳水攝入，保持身材。

總之，減脂期間也能吃冰淇淋，只要掌握這些小技巧，既能享受美味，又能保持健康身材！