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冬天減肥，瘦一斤等于夏天瘦三斤

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月16日 16:53

冬天減肥，瘦一斤等于夏天瘦三斤??！
冬天減肥，瘦一斤等于夏天瘦三斤
Hello，我是吃圓了又把自己吃細(xì)了的楊姐
今天來(lái)給大家分享我的一些減淝經(jīng)驗(yàn)，希望可以幫助到正在為身材發(fā)愁的姐妹們，早日達(dá)到自己的理想體重
都說(shuō)冬天是長(zhǎng)肉的季節(jié)，而且對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，冬天可以稱(chēng)之為人生一大挑戰(zhàn)。
天一冷食欲就變大，各種火鍋、熱奶茶、串串都要安排上。天氣一冷又不愛(ài)動(dòng)，就容易長(zhǎng)肉。
所以很多人的意識(shí)里，減肥的季節(jié)是在夏季，都覺(jué)得夏天隨便都擇汗如兩，效果更好。但其實(shí)，冬天才是蕞好的減肉肉季節(jié)，如果冬天你能減肥成功，未來(lái)一年都不會(huì)胖很多
而且還有這4個(gè)好處
1不容易彈回去
冬天減酯能減掉沉睡的酯肪
2拉高代和謝
天氣寒冷，身體就需要消耗更多的能量來(lái)取暖，人體多余的酯肪就會(huì)流動(dòng)起來(lái)。為身體抵御寒冷。這個(gè)時(shí)候，開(kāi)始減酯，效果就會(huì)比平時(shí)明顯。
3酯肪燃燒快
冬天減酯，人體自身代和謝更快，酯肪燃燒也快，這個(gè)時(shí)候減酯一斤，等于夏天減酯三斤。不僅能減去多余酯肪，而且還能調(diào)理身體機(jī)能。
4緊致肌膚
冬天減淝，毛孔是緊致?tīng)顟B(tài)，廋下來(lái)后更加容易緊致
注意事項(xiàng)
1減肥期間保證每天2000ml以上的溫?zé)崴?，身體分解酯肪是需要水參與的
2不在例假期進(jìn)行!這個(gè)時(shí)間女生本來(lái)就比較虛弱，可以適量補(bǔ)血，但不建議暴食
3大基數(shù)不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，身體已經(jīng)攝入比平時(shí)少了，慢走拉伸沒(méi)問(wèn)題
4盡量在19點(diǎn)之前吃完晚餐，19點(diǎn)以后不吃其它食物，可以適量喝水
5作息規(guī)律，每晚盡量在10-11點(diǎn)入睡,堅(jiān)持泡腳
想要掉肉肉還不會(huì)反彈回去，那就回歸生活，這里是喜歡分享減淝經(jīng)驗(yàn)的楊姐，有什么問(wèn)題底下大廳留言我會(huì)-一解答，或者私我