萵筍成為關(guān)注對(duì)象！醫(yī)生：常吃萵筍，不出3個(gè)月，身體或有3大改

小劉最近減肥減的臉都綠了，天天琢磨著吃點(diǎn)什么能低脂低熱量，不長(zhǎng)肉。
同事小趙安利給小劉吃萵筍，說她之前減肥吃效果不錯(cuò)。
小劉下班之后直沖菜市場(chǎng)，抱了一堆翠綠的萵筍回了家，準(zhǔn)備開始他的健康食譜。
沒想到三個(gè)月后他不僅體重減輕了，就連身體都發(fā)生了許多積極的變化，正趕上單位組織體檢，小劉在醫(yī)生那兒得知了原因。
之前小劉隔三差五就便秘，自打吃了萵筍以后，這個(gè)情況明顯改善了，聽醫(yī)生解釋，原來萵筍中膳食纖維含量非常多，這玩意兒就跟個(gè)掃把似的，能打掃腸道，加速腸道蠕動(dòng)，也就讓排便變得更順暢了。
而且小劉睡眠變得更好了，之前他經(jīng)常失眠到凌晨，吃了萵筍以后，睡眠質(zhì)量大大提高。原來這要?dú)w功于萵筍中的萵苣素，它能鎮(zhèn)定神經(jīng)，有一定安神助眠的作用。
這次體檢小劉還發(fā)現(xiàn)此前自己一直高居不下的血壓居然也跟著穩(wěn)定了下來，醫(yī)生說這是歪打正著，因?yàn)槿n筍里面的鈉含量低，鉀含量高，能夠調(diào)節(jié)身體內(nèi)鈉鉀平衡，使血壓變得穩(wěn)定的同時(shí)，守護(hù)心血管健康。
你別說，這么一看，萵筍還真是個(gè)多邊形戰(zhàn)士，不僅能通便助眠，還有穩(wěn)定血壓的作用呢。
不過醫(yī)生也進(jìn)一步提醒小劉，萵筍屬于性涼的食物，倘若脾胃虛寒的話還得少吃，要不會(huì)傷脾胃。當(dāng)然也不能光吃萵筍，還得搭配其他食物一起吃才能讓身體更健康。
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