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最快減肥法三天瘦10斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月06日 11:15

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于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78蘋果減肥法三天瘦8斤是真的嗎"蘋果減肥法三天瘦8斤這種情況有可能達(dá)到，但是要知道再繼續(xù)吃蘋果就很難再有三天瘦8斤的這種情況。每天只吃蘋果，不吃任何其它的飲食，吃別的任何水果都可以達(dá)到減肥的效果。相對(duì)減下來的只是不吃食物的所謂的水膘，也就是飲食不健康而導(dǎo)致的體液的一種喪失，導(dǎo)致身體出現(xiàn)體重下降的情況。n但是，隨著飲食持續(xù)的保持，相應(yīng)的身體體重下降就會(huì)趨于緩慢，并且出現(xiàn)機(jī)體的保護(hù)反應(yīng)，比如會(huì)覺得頭暈、低血糖，會(huì)覺得有心慌、不舒服的癥狀出現(xiàn)。建議不要選擇這種不健康的方法，以期達(dá)到減肥的效果，并且很多求美者在通過這種減肥之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)體重雖然早期下降得很快，后期只要再吃1-2頓飯就又恢復(fù)正常。"付洋主治醫(yī)師北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院三甲最快的懶人減肥法有哪些"最快的懶人減肥法大體上分為兩種：一種是非手術(shù)，非手術(shù)無非就是量入為出，也就是能量攝入的盡量少，消耗盡量多，既然很懶，也就是不怎么想運(yùn)動(dòng)，消耗是一定的，只能從攝入上想辦法，也就是盡量少攝入能量，就是少吃。但是少吃也要有個(gè)限度，要維持正常的身體新陳代謝，少吃不是不吃，這種辦法很難控制度，因此可能會(huì)產(chǎn)生低血糖的情況，不建議長(zhǎng)期使用。還有一種辦法就是手術(shù)，手術(shù)最快而且立竿見影，做的是抽脂手術(shù)，因?yàn)榉逝种饕怯捎谥径逊e過多，通過手術(shù)將多余的脂肪抽出體外就可以了。手術(shù)一次最多也就能抽出3000ml，過多可能通過2-3次手術(shù)才可以。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲最快的懶人減肥法最快的懶人減肥法，就是進(jìn)行嚴(yán)格地飲食控制。通過嚴(yán)格地飲食控制，能避免過多能量進(jìn)入體內(nèi)，有助于體內(nèi)維持能量負(fù)平衡，有助于體內(nèi)脂肪動(dòng)員、分解和代謝，對(duì)于減肥效果非常快速。所以懶人減肥法，要嚴(yán)格地控制飲食，對(duì)于能量密度比較高的食物，比如油炸類食物，像油炸花生米、油炸薯片、油條、油炸肉串等，都要避免過多攝入。因?yàn)橛驼愂澄锂?dāng)中的每1g脂肪，能產(chǎn)生9000卡熱量。因此通過控制油炸類食物地?cái)z入，能避免過多食物進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于減肥的快速提升至關(guān)重要。除了油炸類食物，含糖量比較高的食物也應(yīng)該嚴(yán)格控制，比如精制的米、面、點(diǎn)心、糕點(diǎn)和含糖型的飲料等。劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國(guó)第1510天瘦10斤有可能嗎存在10天瘦10斤的可能性，但不能稱為瘦10斤，而是體重減輕10斤。一個(gè)人在短時(shí)間內(nèi)如果體重出現(xiàn)迅速地減輕，有可能是水分丟失增加，以及脂肪或者蛋白質(zhì)分解和消耗增加，具體如下：1、水分丟失增加：目前比較常見的部分減肥人群不用吃藥、不用打針、不用節(jié)食就能變瘦，這通常屬于將水分從身體中排出，可以達(dá)到每天瘦1斤，甚至更多。但這種減重的方法不科學(xué)，建議不要嘗試；2、蛋白質(zhì)、脂肪消耗增加：可以見于病理的情況，比如慢性或者急性的疾病，導(dǎo)致身體消耗大量增加，另外惡性腫瘤以及高熱等，都會(huì)出現(xiàn)在短時(shí)間內(nèi)導(dǎo)致脂肪和蛋白質(zhì)消耗增多，所以出現(xiàn)病理情況時(shí)一定要到醫(yī)院就診。劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國(guó)第15一個(gè)人瘦10斤明顯嗎一個(gè)人瘦10斤是否明顯取決于之前的基數(shù)體重，如果之前是90斤，瘦10斤非常明顯。但如果以前體重是200斤，瘦10斤自然就不會(huì)很明顯。所以一個(gè)人瘦的具體斤數(shù)，就不好來具體判斷。而且要看之前身體的狀況，如果一個(gè)人有200斤，瘦了10斤，離減肥的路程，后面的任務(wù)仍非常艱巨。不能認(rèn)為現(xiàn)在從200斤瘦到190斤，就可以萬事大吉，不用再減肥了，這肯定不行。還有一些人體重本來就正常，如果再瘦10斤，可能就會(huì)達(dá)到體重減輕的狀況，這樣對(duì)身體不好。有一些女性一味追求苗條，身材已經(jīng)非常好，甚至體重有點(diǎn)處于減輕或者消瘦的狀態(tài)，還要再瘦10斤，這種情況其實(shí)就會(huì)對(duì)身體造成一些病理性傷害。總之減肥、減重應(yīng)該以原來的體重作為參考，而且要把握一個(gè)原則，就是要健康、合理減肥，不要盲目、非理性去減肥。對(duì)于真正的肥胖患者減了10斤，應(yīng)該要鼓勵(lì)，對(duì)于不應(yīng)該減重的人群，需要知道這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲如何在一個(gè)月內(nèi)瘦10斤"如果體重過大，通過嚴(yán)格的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，可以在一個(gè)月內(nèi)瘦十斤，但是快速減肥對(duì)身體會(huì)造成一定的傷害，如皮膚的松弛、抵抗力下降、脫發(fā)，女性還會(huì)有月經(jīng)周期紊亂。減肥主要是減少體內(nèi)脂肪的堆積，需要一個(gè)過程，建議還是要采取科學(xué)的減肥方法，只有這樣才能夠健康減肥。n首先就是要控制飲食，少吃油大的食品及熱量高的食品，多吃粗糧類食品以及富含膳食纖維豐富的新鮮瓜果蔬菜，能夠起到潤(rùn)腸通便、防止毒素堆積的作用。另外，就是每天要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如跳繩、跑步、游泳，但是一定要持之以恒，保持規(guī)律的生活，避免熬夜，只有這樣才能在不傷害身體的情況下科學(xué)、健康的瘦身，并且不容易反彈。"于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第7821天減肥法能瘦多少斤21天減肥法一般能瘦10斤左右，求美者要知道這種方法主要是控制飲食，使體內(nèi)的代謝加速，消耗身體上的脂肪。這種消耗大部分都是由于飲食不夠數(shù)量而導(dǎo)致的體重下降，隨著機(jī)體適應(yīng)這種飲食習(xí)慣，慢慢的體重下降就會(huì)減慢。有時(shí)候完全靠節(jié)食進(jìn)行減肥，很容易達(dá)到瓶頸期。其實(shí)求美者最主要注意的就是在進(jìn)行飲食控制的同時(shí)，加上適量的鍛煉，可以使求美者順利的度過減肥的瓶頸期。當(dāng)然，建議求美者在每個(gè)月的減肥時(shí)間段，盡量不要一次減超過10斤，緩慢的下降體重對(duì)于身體較為有利。同時(shí)也不會(huì)使人體瘦下來之后皮膚發(fā)生松弛反應(yīng)，不會(huì)導(dǎo)致局部的不美觀、老化的現(xiàn)象，所以建議求美者減肥要控制好體重下降的幅度。趙群主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院三甲經(jīng)期減肥法最快方法不存在經(jīng)期減肥最快的方法，減肥是長(zhǎng)期的過程，通過運(yùn)動(dòng)、控制飲食，還有適當(dāng)休息可以達(dá)到減肥目的。而經(jīng)期是子宮內(nèi)膜剝脫的過程，女性在經(jīng)期是屬于比較虛弱的過程，因?yàn)闀?huì)隨著內(nèi)膜剝脫造成失血，所以女性在經(jīng)期不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)，也不建議控制飲食。因?yàn)檫^度控制飲食可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，女性經(jīng)期的身體虛弱情況可能會(huì)加重，甚至因?yàn)樯眢w虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良，病原體可能乘虛而入，造成盆腔炎或陰道炎。所以建議女性，減肥是一個(gè)緩慢而長(zhǎng)期的過程，不建議在經(jīng)期快速減肥，因?yàn)榕宰陨淼纳眢w健康比較重要，不要因?yàn)闇p肥，特別是在經(jīng)期內(nèi)迅速的減肥，造成身體虛弱，甚至影響正常的身體機(jī)能。另外，女性在經(jīng)期要特別注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以緩解因?yàn)榻?jīng)期身體虛弱造成的感染情況。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲為什么瘦人吃益生菌胖了10斤"瘦人吃了益生菌胖了10斤，說明益生菌能夠很好的調(diào)節(jié)腸道的微生態(tài)，而腸道的微生態(tài)在促進(jìn)食物的分解、營(yíng)養(yǎng)素吸收方面的作用非常明顯。瘦人吃益生菌，能夠很好的把食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)素進(jìn)行充分的吸收和代謝。當(dāng)從外界食物當(dāng)中吸收的能量和營(yíng)養(yǎng)素的數(shù)量較前增多，吸收率較前提高的情況下，器官、組織、肌肉有了豐富的原料，進(jìn)而能夠讓肌肉的質(zhì)量、數(shù)量以及器官的質(zhì)量都有明顯的提升，外在表現(xiàn)上就是跟以往相比變胖，增加斤兩，體重有所增加。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37山藥減肥法3天瘦幾斤"一般不推薦所謂山藥減肥法。n減肥的秘訣和偏方如21天瘦身法、水果減肥法、山藥減肥法，以及中醫(yī)的按摩、針灸減肥法均無科學(xué)、有效、安全的減肥效果。其共同的特點(diǎn)是限制營(yíng)養(yǎng)攝入的同時(shí)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，短時(shí)間造成體重下降，減少的是水、肌肉和少量的脂肪，但是會(huì)出現(xiàn)反彈，可能積累更多的脂肪，消耗更大的肌肉。要想減重，不可通過山藥減肥法，應(yīng)進(jìn)行科學(xué)的生活方式，合理、均衡的營(yíng)養(yǎng)，還要適量的鍛煉、戒煙限酒，保持心理平衡，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持、循序漸進(jìn)，才能帶來健康、減少體重。n需要注意的是減肥不要過分嚴(yán)格控制食物的攝入，否則饑餓感會(huì)非常明顯，很容易造成低血糖，會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短、出冷汗，嚴(yán)重的可能還會(huì)有意識(shí)障礙。"

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