問(wèn)運(yùn)動(dòng)節(jié)食都不瘦怎么辦

邱夢(mèng)標(biāo)副主任醫(yī)師

肝病科 南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院

你好，根據(jù)你的這種問(wèn)題的情況，首先節(jié)食，如果控制飲食，也要看節(jié)食到什么程度，有的人認(rèn)為自己少吃了一點(diǎn)食物，就是節(jié)食，其實(shí)不是。比如每天吃的熱量達(dá)到2500大卡，通過(guò)節(jié)食，每天吃的熱量只有2000大卡。但是每天2000大卡的熱量也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了人體正常的需要量，所以這種情況下怎么可能會(huì)瘦下來(lái)。還有運(yùn)動(dòng)只是把肌肉的力量增強(qiáng)，增粗肌纖維。如果是在正常的飲食情況下，不會(huì)去消耗身體內(nèi)過(guò)多的脂肪。只有在進(jìn)食量明顯小于運(yùn)動(dòng)消耗量的情況下，才會(huì)去燃燒體內(nèi)過(guò)多的脂肪，這樣才能瘦身，把體內(nèi)的脂肪消耗掉，但體重不一定會(huì)減少，因?yàn)樵黾恿思∪獾谋壤?。希望能幫助到您，祝您早日康?fù)！

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