肌肉小腿是很多人的困擾，持續(xù)運動可能瘦不了小腿反而會讓小腿更粗，每天捏小腿能瘦嗎？肌肉小腿怎么按摩才能瘦小腿？下面帶來瘦小腿肌肉的方法。……

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每天捏小腿能瘦嗎

小腿肌肉是很多人的問題。持續(xù)運動不一定會讓小腿變瘦，但會讓小腿變粗?？梢悦刻炷笮⊥葴p肥嗎?肌肉和小腿怎么按摩才能瘦到小腿?以下是如何帶來瘦腿肌肉。

掌握正確的按摩方法，堅持捏小腿能瘦小腿。小腿適當(dāng)按摩有利于小腿放松，一定程度上對瘦腿有幫助，但要注意經(jīng)絡(luò)和按摩穴位。正確的方法有助于塑造小腿和促使的血液循環(huán)，這對身體有好處。

1.按太溪穴(20次)

它位于腳踝稍上方，有一個小凹槽。用食指和拇指像抓跟腱一樣按壓，可以有效防止腳部發(fā)冷和腫脹。

2.揉小腿(1-2分鐘)

小腿容易腫，要用手掌揉好。

3.按壓膝窩(20次)

為了防止腿部和腹部代謝廢物過多，按壓膝窩可以有效地使腿部的血液流動順暢。

4.揉你的大腿(1-2分鐘)

能有效預(yù)防和消除橘皮組織的產(chǎn)生。用雙手按摩大腿，和擠毛巾一樣。

5.推大腿和小腿(1分鐘)

相比小腿，先處理大腿的代謝廢物，不然容易堆積。雙手推大腿和小腿，力度要大到能感覺到疼痛。

6.按壓大腿根部(20次)

你需要受試者防止水腫，用指尖輕輕按壓刺激它。

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