時(shí)下正是穿短褲迷你裙的好季節(jié)，然而許多女性因?yàn)樾⊥榷谴蠖鄲乐Ｔ趺崔k?趕快抓住夏日的尾巴，進(jìn)行瘦小腿美腿行動(dòng)吧!

　　清理腿足部角質(zhì)：你可以在沐浴的同時(shí)為雙腳去角質(zhì)，也可以在水盆中放入溫水，將雙足一起浸入，待角質(zhì)軟化后，使用磨砂 膏或去角質(zhì)霜將足部的老化角質(zhì)去除，加一些鹽更能起到深層清潔和消炎功效。

　　如果腳踝的角質(zhì)過(guò)厚，可用浮石把硬皮磨掉，然后用指甲刷或小牙刷清洗趾甲及趾甲周?chē)y以清洗的部位，讓足部的肌膚柔軟細(xì)致。

　　Tips：在泡腳的水中加入薰衣草或迷迭香精油，可鎮(zhèn)靜消除疲勞、減輕腿足部位的肌肉酸痛。如果加入半杯鮮檸檬汁，則能起到美白雙腳的作用。

　　消除腿足部浮腫：用溫度較高的水泡腳加速新陳代謝，然后為雙足擦上具有促進(jìn)血液循環(huán)功效的精油，并給予按摩，可以很好消除腿部浮腫，為身體排毒。

　　Tips：長(zhǎng)時(shí)間站立或過(guò)度步行會(huì)導(dǎo)致雙腳及小腿疲勞浮腫，除了按摩和泡足外，注意平時(shí)減少濕熱以及口味過(guò)重的食物攝入，如芒果、蝦、蟹和過(guò)咸、辛辣食物等。

　　Tips：有些MM的雙腳在夏天容易出汗，可以在每次沐浴后為雙腳噴上具殺菌效果的足部清爽噴霧劑，再擦上一些爽身粉，讓腳部皮膚保持干爽清潔。

　　瘦小腿的按摩手法

　　按摩手法 1、把右腳架在左腿上，右手抓住腳踝，左手抓住腳背，轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝數(shù)回。

　　按摩手法 2、用雙手握著腳，由前往后搓擦按摩，腳掌腳背都要按摩。腳趾部分尤為重要，要以打圈式逐一按摩。

　　按摩手法 3、腳掌部分用雙手以畫(huà)圓方式從中間向兩邊揉壓。

　　按摩手法 4、手指壓在腳心處，用力按壓幾秒鐘。

　　按摩手法 5、接著對(duì)小腿進(jìn)行按摩。先用一只手從腳踝處按摩至膝蓋處，再?gòu)南ドw處向下揉捏至腳踝。重復(fù)5～6次。左腳重復(fù)上述步驟。

?。▽?shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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