現(xiàn)在社會(huì)上的人們都非常的愛(ài)美，人會(huì)通過(guò)吃藥來(lái)減去大腿上的贅肉，但是對(duì)于人體的傷害也是非常嚴(yán)重的。而對(duì)腿部進(jìn)行按摩，不僅可以起到非常好的減肥作用，而且對(duì)人身體沒(méi)有任何傷害，因此現(xiàn)在越來(lái)越多的女性都會(huì)使用按摩的方法進(jìn)行瘦腿。如果按摩腿部的時(shí)候方法不對(duì)就不會(huì)起到非常明顯的瘦腿效果，下面小編就和大家說(shuō)一說(shuō)瘦腿按摩的方法。

瘦腿按摩方法

小腿與膝蓋按摩

1、坐在椅子上，一腿翹起，架在另一腿的膝蓋上。雙手手指自然并攏，從腳腕開(kāi)始，用手指捏壓小腿肚上的肌肉，順著小腿一直按摩到膝蓋。

2、雙膝彎曲坐在椅子上，雙手扶著膝蓋，拇指放在外側(cè)，其余手指向下扶著腿。利用拇指指腹施力，從上往下，順著膝蓋按摩10次。

3、雙腿伸直坐于浴缸中，一邊泡著澡，一邊按摩膝蓋。右腿屈膝微微抬起，右手握拳，利用小拇指的第二關(guān)節(jié)到手掌根部外側(cè)的部分，輕輕敲打膝蓋。

大腿按摩

1、雙膝彎曲坐于椅子上，雙腿分開(kāi)，雙臂彎曲，手指自然張開(kāi)，利用手掌與手指共同捏壓大腿上的肌肉，從膝蓋上次至大腿根部，左右各15次。

2、雙膝跪地，上身與大腿挺直，一手叉腰一手握拳，從膝窩開(kāi)始，順著大腿后側(cè)，一直輕輕叩打大腿后側(cè)的肌肉至大腿根部。

3、最后站起來(lái)，雙臂彎曲，手指并攏，用手掌從后輕擦大腿根部，并向上提拉至臀部，左右各15次。

瘦腿小竅門(mén)

瘦腿秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷特征，建議為：1)多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。2)絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法。3)多喝溫?zé)岬乃偷蕊嬃?，“絕不能”喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。4)吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。5)不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

瘦腿按摩有效嗎

能減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收。使身體各個(gè)系統(tǒng)形成協(xié)調(diào)、高效雙向流通，瘦身降脂。通過(guò)按摩的作用直接軟化和打散脂肪細(xì)胞，使身體肥胖部位的脂肪細(xì)胞數(shù)量大量減少。因?yàn)闇p去的是真正的脂肪而不是水分，所以減肥后不易反彈，因此瘦腿按摩有效。

大都認(rèn)為唐代的時(shí)候，美女是以胖為美，而隨著時(shí)代的發(fā)展，在如今的社會(huì)上人們都是以瘦為美?，F(xiàn)在社會(huì)的女生為了可以減去自己腿上的贅肉，有的人會(huì)采取節(jié)食的方法，甚至有的人會(huì)喝一些減肥的藥物，但是這兩種方法雖然可以起到瘦腿的作用，但是副作用非常大。而通過(guò)給大家介紹的有關(guān)于瘦腿按摩的方法來(lái)減肥是非常健康的，希望可以幫助到瘦腿女性。

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