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按摩瘦腿法每天堅持按摩減掉大象腿

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 23:14

　　胖胖的大腿是每個美眉們最不想擁有的，不但穿不了短裙短褲影響美觀，而且降低女性的自信心。下面給大家介紹一個瘦大腿的方法，只要每天搓揉大腿50回，不出一周就能見效哦!讓我們一起趕走大象腿吧!

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　　方法效果

　　1.軟化肌肉：可以放松大腿肌肉，改善肌肉緊繃。

　　2.減少脂肪：可以揉碎大腿脂肪，促進脂肪代謝。

　　3.刺激穴位：可以刺激大腿穴位，幫助瘦大腿。

　　4.美化肌膚：大腿皮膚會變的更好。

　　可以燃燒大腿脂肪的按摩方法，就是大腿搓揉法!這個動作的用意，主要就是要把大腿整團的脂肪揉散、揉碎一些，這樣妳的大腿脂肪就會比較容易代謝掉了。

　　我的臉孔還算對得起人，可身材上瘦下胖。運動、吃減肥藥，都很難瘦下來，但是我發(fā)明了一個懶人的方法，現(xiàn)在變成了百分百的小鳥腿!

　　第一種方法

　　1.洗澡的時候，先給腿上涂滿沐浴乳，這是為了減少摩擦力。

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　　2.找個和腰差不多高的地方，例如洗臉臺，把一只腳架上去。

　　3.雙手開搓，稍微用點力，從大腿根往膝蓋方向搓，再反向搓。

　　一開始搓50回，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓100回的時候，效果一定很明顯!也就是左右腿各搓100回喔。

　　第二種方法：來回扭動大腿，可以擊退脂肪!

　　1.找張椅子將腳抬高，或是坐著放松腿部的肌肉，比較容易按摩。

　　2.用指腹及指關節(jié)，按壓扭動大腿正面的贅肉。

　　第三種方法：

　　這個是大腿按摩手法中，比較重要的手法——搓字訣!

　　雙手打開放在腿上，像搓衣服一樣上下搓，動作要快!

　　這個可以燃燒脂肪。

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　　吃什么可以瘦大象腿

　　1.蕃茄

　　番茄內含有多種有機酸，有機酸攝取入體內之后可以增加胃液的酸度，然而就可以幫助腸胃的消化。另外，它還具有利尿和消除酸痛的功效。對需要長時間站立的人來說，番茄不僅能夠去除因長時間站立所導致的大腿酸痛，還可以加快大腿脂肪的消耗，然而達到瘦大腿的功效。

　　2.雞蛋

　　雞蛋不僅含有豐富的蛋白質，而且含有豐富的維生素A和B。這些豐富的維生素不但可以把脂肪消除，并且對于消除下半身的多余的贅肉也是有很明顯的功效。所以，每天早上吃一個雞蛋對幫助瘦大腿是十分有用的。

　　3.香蕉

　　毫無疑問是越來越多愛美人士減肥的必備佳品。原因是香蕉里面含有豐富的纖維素和維生素等對人體有用的營養(yǎng)物質，而且對于人體來說具有非常強的飽腹感，因此香蕉成為減肥瘦身的最佳選擇。

　　4.獼猴桃

　　獼猴桃被譽為“超級水果”，這是因為它是水果當中營養(yǎng)密度最高的一種水果。而奇異果內含有的豐富膳食纖素，就可以達到促進腸胃蠕動，清除體內代謝物的作用，因此，獼猴桃是瘦大腿的福音。獼猴桃豐富的膳食纖素可以加快體內脂肪酸的分解速度，這就可以讓大腿上較多的脂肪物迅速地分解，達到良好的瘦大腿效果。

　　5.芝麻

　　芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。

　　6.文旦

　　卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，不可錯過文旦。

　　7.紅豆

　　可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。（參考網(wǎng)站：搜狐）

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