如果減肥期間暴飲暴食會怎么樣

2020-03-24 14:00:54 ?

暴食癥之后,不要過度節(jié)食或劇烈運動,這往往會打亂步調,增加心理陰影,使自己陷入“暴食—節(jié)食—暴食”的惡性循環(huán)。 只要做到“調整情緒,適度減少飲食,適度的增加鍛煉,總結經驗”就足夠了,把減肥看得簡單些。 要保證不吃太多,或者鍛煉超出了身體所能承受的范圍,這樣不但沒有幫助,還會有不良影響。 要確保長期減肥效果,更需要做的,是防止暴飲暴食頻繁發(fā)生,而不是為了一次吃一次就自暴自棄,卻忘了找出暴食的根源,使減肥毀于一旦。

2020-03-25 14:10:53

要積極調整。我以前從來沒有暴飲暴食，減肥之后就經常暴飲暴吃，是不是我飲食過于控制和節(jié)食導致的，1、心理調節(jié)：學會放松。緊張情緒大多是由于患者的精神長期處于高度緊張狀態(tài)，以致大腦部分神經功能紊亂所致。所以要學會調理，學會放松。培養(yǎng)自信心；用積極的語言每天暗示你自己。相信自己沒事的。如果實在處理不好，也不要過分自責，以一種順其自然的心態(tài)對待。3、積極開拓自己的關系網，多與他人交流，豁達寬容，會讓你獲得越來越多的關系和財富。4、養(yǎng)成良好的生活習慣。睡前采取一些措施，有助于提高睡眠質量。切忌夜深人靜，胡思亂想，為了精神健康一定要養(yǎng)成早睡早起的好習慣。5、加強鍛煉，積極鍛煉，以達到情緒上的平衡。一，二，三。沒有。我說是節(jié)食造成的。是的。那我就別繼續(xù)減肥了。大夫我很急。請回復我。需要適當地進行。膳食營養(yǎng)要均衡，也要有規(guī)律。不能過分。我知道的現(xiàn)在這種情況還能繼續(xù)減輕體重嗎不要再繼續(xù)了。為了你生命的健康著想。好的

2020-03-24 04:16:47

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