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馬來西亞留學生晚餐推薦：健康美味食譜，均衡飲食很重要！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月11日 00:34

馬來西亞留學生晚餐推薦：健康美味食譜，均衡飲食很重要！第1張

大家今天來跟大家聊聊我在馬來西亞留學期間，自己摸索出來的晚餐小技巧和一些“血淚史”?？蓜e小看這一頓晚飯，對于我們這些遠離家鄉(xiāng)的留學生來說，那可是關(guān)乎幸福感的大事兒！

剛到馬來西亞那會兒，人生地不熟的，吃飯簡直是個大難題。天天想著國內(nèi)的麻辣燙、烤串兒，饞得不行。我嘗試著去學校食堂解決，心想著大學食堂嘛再怎么樣也能吃飽。結(jié)果…呵呵，你們懂的。

第一次去食堂，我就點份看起來像是“蓋飯”的東西。 結(jié)果端上來一看，米飯是椰漿飯，還配著咖喱雞。味道…怎么說，椰漿味兒挺濃，咖喱也算正宗，就是這倆加在一起，我實在有點接受不。吃兩口就扔，太浪費，罪過罪過。

后來我開始嘗試自己做飯。畢竟誰還不是個中華小當家？

第一步： 跑去附近的超市，買一堆食材。發(fā)現(xiàn)這邊的蔬菜種類還挺多的，就是價格比國內(nèi)貴一些。 第二步： 信心滿滿地準備大展身手，做個西紅柿炒雞蛋。 第三步： 結(jié)果…雞蛋炒老，西紅柿汁水太多，整個菜吃起來酸不拉幾的。

理想很豐滿，現(xiàn)實很骨感。不過我并沒有放棄！

痛定思痛之后，我開始研究馬來西亞當?shù)氐拿朗?，看看能不能從中找到一些靈感。這才發(fā)現(xiàn)，原來馬來西亞的美食還挺豐富的！

我的“馬來西亞晚餐進化史”

初級階段：

椰漿飯（Nasi Lemak）： 這個算是馬來西亞的國民美食。米飯用椰漿蒸煮，香氣撲鼻。配上炸雞、花生、小魚干和參巴醬，味道簡直絕！一開始我是拒絕的，后來真香！

咖喱叻沙（Curry Laksa）： 湯底濃郁，面條爽滑，配上各種海鮮和蔬菜，一碗下肚，暖心又暖胃。

進階階段：

肉骨茶（Bak Kut Teh）： 用各種藥材和香料熬制而成，排骨燉得軟爛入味，湯頭鮮美無比。吃的時候再配上一碗油條，簡直是人間美味。

炒粿條（Char Kway Teow）： 粿條Q彈爽滑，配上蝦仁、臘腸、雞蛋和豆芽，用大火爆炒，香氣四溢。這道菜在馬來西亞很受歡迎，幾乎每家餐廳都有。

高級階段：

自己動手，豐衣足食。 在熟悉馬來西亞的食材和調(diào)味品之后，我開始嘗試自己做一些改良版的“馬來西亞風味”晚餐。比如，用咖喱粉炒飯，或者用參巴醬拌面。味道嘛…雖然比不上餐廳里的正宗，但勝在自己動手，吃得放心。

對，我還發(fā)現(xiàn)一家寶藏湘菜館！

這家店的茄子煎和咖喱青菜簡直絕！ 茄子煎外酥里嫩，咖喱青菜味道濃郁。每次去都能吃到扶墻走。

溫馨提示： 在馬來西亞留學，一定要多嘗試當?shù)氐拿朗?。不要害怕踩雷，說不定你會發(fā)現(xiàn)意想不到的驚喜！

今天的分享就到這里。希望我的“馬來西亞晚餐血淚史”能給大家?guī)硪恍椭?。下次再跟大家聊聊我在馬來西亞的留學生活！