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營(yíng)養(yǎng)均衡易消化口味多樣更好吃一歲半寶寶食譜大全及做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月11日 00:34

一歲半寶寶食譜大全及做法

一歲寶寶開始學(xué)走路，學(xué)說話及認(rèn)知周圍的事物，處于快速成長(zhǎng)的階段，體力腦力消耗相對(duì)增加，需要充足的營(yíng)養(yǎng)素來幫助身體發(fā)育。

爸媽們必須確保寶寶能夠攝取到充足均衡和易于消化的營(yíng)養(yǎng)，確保寶寶健康生長(zhǎng)所需。同時(shí)，爸媽們還應(yīng)該經(jīng)常變動(dòng)寶寶食譜的種類和口味，不要讓孩子吃過于香甜、酸辣的食物，避免寶寶形成厭食、偏食的壞習(xí)慣，造成胃口減退和消化不良。

一歲半寶寶食譜大全及做法

一歲半寶寶食譜大全及做法：橙汁玉子豆腐

豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，含有小兒生長(zhǎng)發(fā)育必需的優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素。橙子中含量豐富的維生素C，能增加機(jī)體抵抗力，纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便。

食材：玉子豆腐（日本豆腐）3條、橙子2個(gè)、檸檬半個(gè)、白砂糖2茶匙、色拉油適量

做法：

1、玉子豆腐取出，分為四段，取中間兩段切成菊花刀（十字交叉，底下相連的部分留得越少，花朵就能越盛開），擺放盤中；檸檬榨成汁；

2、鐵鍋倒油，五成熱時(shí)放入切好菊花刀的玉子豆腐；

3、不要翻動(dòng)，讓底部炸至定型時(shí)，用筷子把豆腐向外慢慢撥散，形成菊花狀，炸好后盛入盤中，擺好形狀；

4、橙子去皮和白膜（橙子一定要去白膜，否則有苦味，也可以用番茄代替），用手捏碎取橙汁，拌入檸檬汁；

5、拌入檸檬汁的橙子倒入鍋內(nèi)，放適量白糖（根據(jù)自己的口味調(diào)配），小火加熱至稍微氣泡，淋入到玉子豆腐上即可。

一歲半寶寶食譜大全及做法

一歲半寶寶食譜大全及做法：迷你胡蘿卜花

寶寶吃胡蘿卜好處多多，其富含的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A，助于增強(qiáng)寶寶自身的免疫功能，寶寶多吃胡蘿卜還有改善消化不良和保護(hù)眼睛的功用。

食材：胡蘿卜1根、沙拉醬、芝麻醬

做法：

1、胡蘿卜洗凈，削皮，切成5毫米厚的圓片；

2、用花型模具將胡蘿卜片做出梅花的形狀；

3、將梅花形狀的胡蘿卜平鋪在盤中，沸水鍋中蒸七八分鐘左右，取出；

4、讓寶寶蘸著沙拉醬或芝麻醬開吃即可。

一歲半寶寶食譜大全及做法

一歲半寶寶食譜大全及做法：糊踏子

葫蘆鈣含量非常豐富，又容易被寶寶吸收，可促進(jìn)寶寶骨骼的生長(zhǎng)，豐富的纖維素，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加快人體的新陳代謝，西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機(jī)體產(chǎn)生干擾素，提高免疫力。雞蛋含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)及多種維生素，能夠促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。

食材：雞蛋1個(gè)、西葫蘆1個(gè)、面粉少許、十三香適量、香油少許、鹽適量

做法：

1、西葫蘆洗凈，削皮，對(duì)切，去籽，擦成絲；

2、磕入雞蛋，加入適量面粉和水，充分?jǐn)嚢杈鶆虺擅婧?/p>

3、加入十三香、適量鹽和兩三滴香油，攪拌均勻；

4、電餅鐺用刷子刷一層薄油，舀一勺面糊，攤薄，一面烙熟翻面烙另一面；

5、不要烙的太老，寶寶吃軟綿綿得更好，抹點(diǎn)醬卷點(diǎn)土豆絲更有味。

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