28天瘦身計劃 讓你狂減 斤 天瘦身計劃 讓你狂減20斤 來源： 瘦身男女 更新日期： 2011-09-06 10:47

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很多人在減肥瘦身的時候都很茫然，不知道自己應該怎么做。下面瘦身男女小編要 告訴大家的是，如果您已經(jīng)開始你的減肥大計，那么做起碼要做到哪幾點才能保證你的 瘦身效果，下面就來看看4周減肥計劃吧，幫助您快速瘦身成功。

減肥基礎(chǔ)十概念 1.基本上入睡前跟睡醒各量一次體重，勸你不要紀錄，記住自己減肥前的體重就好， 因為一卡關(guān)你就會看著紀錄表生氣，另外 到后期你可能要兩天到三天才量一次體重。 2.你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時， 不然你別想瘦。 3.你的體重會在停止減肥后的一星期內(nèi)，依個人體質(zhì)復胖2公斤以上，所以你必須將 你的目標體重再減去2-3公斤。

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