前兩天，熱巴因為活動現(xiàn)場一身酒紅色絲絨修身長裙，再一次上了熱搜！身材凹凸有致、纖細(xì)修長，這樣的身材比例和身材曲線，即使是女生也不得不說一聲：“太美了”！

作為娛樂圈中的“吃貨”，迪麗熱巴出現(xiàn)在節(jié)目上的時候，經(jīng)常都在吃，但是169cm身高下，體重卻只有94斤，以至于很多人都會困惑：為什么她可以狂吃不胖？

其實，狂吃不胖只是我們看到的一些表象，“吃貨”也只是一個人設(shè)，真正生活中的熱巴，對于減肥可是有一整套方法的。在各種公開場合的采訪和一些活動中的細(xì)節(jié)，不難看出，在維持身材這件事上，熱巴懂得真不少！

1、隨時隨地都在喝水。水沒有熱量，卻能提供一定的飽腹感，降低飲食量，幫助提高身體燃脂速度，水喝的越多就越容易瘦，而熱巴經(jīng)常水杯不離身。

2、自己做飯，少油、少鹽。自己做飯能夠挑選更減脂的食材，能夠更方便的搭配營養(yǎng)，還能減少油鹽的攝入量，比吃外賣更減肥！迪麗熱巴就是一個會做飯的姑娘，經(jīng)常在節(jié)目上曬自己烹飪的手藝。

3、戒糖。糖不僅熱量高，而且容易引起血糖上升，讓脂肪更容易堆積，無論為了減肥還是為了凍齡，糖都要少吃，像迪麗熱巴之前在節(jié)目上，一塊兒蛋糕才只吃一小口，就是為了戒糖。

4、只吃低脂肪肉食。低脂肪的肉食，相比于高脂肪的肉食，熱量要低至少3-5倍，尤其是蝦仁的熱量，只有肥豬肉的十八分之一，只吃低脂肪的肉食，就能減少熱量攝入，而熱巴從來只吃低脂肪肉食。

5、吃飯細(xì)嚼慢咽。細(xì)嚼慢咽能夠降低飲食量，幫助提高新陳代謝速度，迪麗熱巴雖然號稱吃貨，但是吃東西的時候卻非常文雅，絕對不會狼吞虎咽！

6、少食多餐。少食多餐有助于穩(wěn)定血糖水平，時刻保持飽腹感，減少暴飲暴食的出現(xiàn)，熱巴雖然吃東西看起來頻率高，實際上每次吃的都不多，這也是少食多餐的一種。

7、利用碎片化時間運動。運動不一定要大塊兒的整段時間，只要利用好碎片化時間，積少成多同樣能消耗很多的熱量，熱巴就會在空閑的時候跳舞、做家務(wù)，運動量也很大。

其實，從這里就能看出來，哪有什么吃不胖的人啊，“吃貨”只是人設(shè)，吃不胖是因為人家的生活習(xí)慣不允許胖罷了！

文章為“輕妞”公號原創(chuàng)，五天瘦身三斤體驗，28天瘦身方案，瘦腰、瘦臉、瘦腿，對于減肥，沒有來不及，只有不開始！

“特別聲明：以上作品內(nèi)容(包括在內(nèi)的視頻、圖片或音頻)為鳳凰網(wǎng)旗下自媒體平臺“大風(fēng)號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲空間服務(wù)。

Notice: The content above (including the videos, pictures and audios if any) is uploaded and posted by the user of Dafeng Hao, which is a social media platform and merely provides information storage space services.”

相關(guān)知識

迪麗熱巴瘦身菜單公開，不健身靠煮飯減肥？
另類瘦身書：狂吃也能減肥.pdf
日本雜志模特瘦身13kg秘訣大揭秘
狂吃還能瘦，營養(yǎng)師教你3個減肥秘訣不反彈
如何怎么快速安全瘦身減肥的5大秘訣
如何輕松瘦身？10個減肥秘訣為你揭秘！
日本女人吃不胖飲食減肥秘訣
冬季火鍋減肥攻略：吃不胖秘訣大公開
減肥方法 揭秘杜汶澤急速瘦身的五大秘訣
7個運動減肥秘訣讓你成健康瘦美人

網(wǎng)址: 迪麗熱巴憑什么“狂吃不胖”？7個減肥秘訣揭秘，這樣吃，你也瘦 http://m.u1s5d6.cn/newsview991901.html