?失戀很痛苦怎么辦？三招幫你愈合

少男少女談戀愛，很少有修成正果的，因此，失戀這種事情在我們身邊很常見。婚姻專家指出，一場完美的婚姻，必定會經(jīng)歷失戀的痛苦。一些人在失戀之后感覺心如刀絞，痛苦萬分，那么失戀很痛苦該怎么辦呢?下面來看看詳細介紹吧!

目錄失戀后不要做這幾件事失戀很痛苦怎么辦失戀很痛苦怎么治療男人失戀后的四種心理表現(xiàn)讓你走出失戀的痛苦的方法

1失戀后不要做這幾件事

　　第一種 暴飲暴食

　　因為失戀帶來的心靈創(chuàng)傷，有很多女人采取了一種類似于自殘的方式從身體上摧殘自己，那就是毫無顧忌的暴飲暴食，冷熱酸甜拿來就吃，甚至對于那些把減肥當做奮斗目標的也是敞開腸胃，也通過大肆進食來暫時忘記痛苦。

　　只不過，這種看上去很犒勞腸胃的方法其實不僅對身體是一種傷害，而且還會讓自己記起曾經(jīng)的點點滴滴，所以，看上去很釋然的生活，實際上是一種內(nèi)在的折磨。

　　第二種 借酒澆愁

　　何以解憂，唯有杜康。在酒精的麻醉中，容易讓自己的意識暫時的短路，而這是很多失戀的人常做的一件事。但是，如果自斟自飲的話，會在自我舔舐傷口的同時加強自己的寂寞感，讓自己悵然若失。

　　建議和幾個能倒口水的狐朋狗友痛飲，這樣可讓自己敞開心懷的大醉一場，也能讓自己借著酒勁傾倒下自己的情感垃圾。

　　第三種 借人忘人

　　這是女人失戀后最不應該做的傻事。雖然說忘掉一個人的最好方法就是立馬愛上另外一個人，但是這樣出現(xiàn)的結(jié)果是可能是自己還不明白自己的感覺，只是為了給自己一個短暫的出口而做的沖動的抉擇。

　　實際上，這樣的戀愛結(jié)局多半是很短暫的，而且有時候很可能遇人不淑，所以說得不償失。當然了，這對另外一個人來說，也是不公平的，因為你心里的空間只有那么大，你還在裝著另一個男人的時候，又有多少空間是裝著你接受的另外一個男人呢?

2失戀很痛苦怎么辦

　　不能自暴自棄

　　以樂觀的心態(tài)對一切，不能怨天尤人，自我封閉，認為是自己的問題，每天以淚洗面，對著別人訴說著，自己的痛苦，自己的難受，自己有多么想他。然后頹廢，不理會周圍的人的關(guān)心。不積極面對自己的生活。這樣，只會讓對方看不起自己，要以積極的心態(tài)，擦干眼淚大步往前走。沒有誰是誰的誰，離開你，我會過得更好，要經(jīng)常對自己說。

　　不要見面

　　分手了，何必見面呢?見面只會刺痛彼此的心，因為曾經(jīng)愛過，傷害過，見面，只會讓對方想起那些不快樂，分手了，見面沒有任何好處，朋友不是朋友，戀人不是戀人，以什么身份見面呢?除了尷尬，沒別的了。分手了，就優(yōu)雅地離開，不要以任何借口見面，因為你要開始自己的新生活。

　　不要隨便戀愛

　　有人說，分手后的痛，最快的療傷方法，就是再次戀愛，那樣會很快復合，很多人為了療傷，隨便找個人戀愛，其實這樣只會給自己帶來更大的傷害，想著在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面對現(xiàn)實的港灣。對對方很不公平，往往再次以分手告終。再次戀愛的時候，你要想著，你做好準備了嗎?你是否可以接受新感情。傷痛，可以讓時間解決，欲速則不達。

3失戀很痛苦怎么治療

　　一、刺激療法--降低敏感度

　　失戀初期，你終日魂牽夢系的都是過去的種種?？桃獾膲鹤≈荒苁鼓銜簳r忘卻，但第二天睜開眼，又來了?！安蝗ハ搿本驼娴哪懿幌雴?“想要忘”就真的能忘記嗎!人的思想，是最叛逆的東西，愈強迫不去想，愈忍不住要想;希望去忘記，偏偏又忘不掉。除非你早已練就“心如止水”的功夫，否則，依心理學研究顯示，暫時鎮(zhèn)壓情緒和抑制思路，只會讓下一波情緒再起時，更加痛苦。

　　所以，本療法并不鼓勵壓抑，相反地，提倡“以毒攻毒”，讓淚暢其流，悲盡其哀，讓思念和悲傷盡情爆發(fā)，恣意去接觸那些易觸動情緒的物品或情境，直到反應趨疲，感覺麻痹為止。等你想到?jīng)]什么可想，悲傷也重覆了N百回合，慢慢你就會麻木到觸景也傷不了情了。

　　這種“壓力加強療法”旨在借外在儀式將內(nèi)心傷痛徹底驅(qū)逐出境，逐漸幫你達到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。

　　二、罪狀加強法--想對方的壞

　　戀愛是盲目的，失戀了，就該擦亮眼醒醒了。翻開情海恩仇錄中的罪狀日記，想想他(她)的惡言惡行和薄情寡義，反復洗腦，務必叫自己愈來愈討厭對方，討厭到咬牙切齒、倒盡胃口為止。(雖然分手的原因也可能是自己)如果這樣還不過癮，你可以找些原本就看他(她)不順眼或?qū)δ愫苡拗业呐笥?，一同舉行“斗爭大會”，大家輪流批判那個人，把他(她)說成十惡不赦的大壞蛋、人神共誅的大混球，讓你好好發(fā)泄一下怨氣。

　　本法最佳療效，是幫你在傾泄怨怒之余，發(fā)現(xiàn)對方竟是如此不堪之人，收拾起思念懷舊的心情，完全拋去牽掛與不舍。

　　三、比較療法--比比誰最慘

　　每個哭泣的人，都覺得自己最不幸，相信我，你絕絕對對不會幸運到變成“最不幸”的人。慘吾慘，以及人之慘，就是你雖然很慘了，一定有人比你還凄慘。去找出一些比你還悲慘的個案，來撫平心中不平和不幸的感受，當然，要是你又想起“失戀本錢”中的災難錄影帶，再次證明你果真先知灼見、智慧過人!遠到埃塞俄比亞的饑民，近到街頭的乞丐，誰不比你慘，你憑什么理由尋死尋活、頹廢自憐呢?

4男人失戀后的四種心理表現(xiàn)

　　1、男性難于重新建立另一段感情

　　在分手以后，男生首先感到十分興奮，他們可以與其它女性約會。但在經(jīng)過三、四或者幾十天后，他們會意識到要花一段很長的時間才能像前女友一起的感覺那樣自然。專家表明，女生較好地適應關(guān)系的結(jié)束，因為她們已經(jīng)考慮到可能會分手。然而，男生卻沒有準備。感情的安全不能是在一起的唯一原因，這使他意識到他能擁有她是多么幸運，同時，她已經(jīng)離他遠去。當他喝醉打電話給她，承認自己的感情時，卻為時已晚。

　　2、男性將感情看作游戲

　　許多關(guān)系的破裂是一種下意識反應，而男人視為停滯。他們覺得去同一間餐館、對著同一個人、重復的性行為很無趣。分手后，他們會馬上發(fā)現(xiàn)單身并不意味著香檳和半裸的美女，就算在令人興奮的酒吧里，他們也覺得過去的親密更讓人留戀。研究表明，女性在社交、性、理性的親近上始終比較優(yōu)秀。她們往往更快比男性意識到親情為基礎(chǔ)的持久關(guān)系。

　　3、男性掩飾他們的痛苦

　　當男生被甩，他的第一反應是我不會讓她知道我有多痛苦，然后跟幾個朋友一起出去混。依據(jù)男性健康在線的調(diào)查，有26%的男性在分手后會舉行被甩派對喝得爛醉，但這占少數(shù)而已。36%男性覺得應該要看到他們新的權(quán)利，要感謝甩他的人。事實上，這兩種反應都系掩飾他們真實感覺的面具。它對傷心、憤怒根本一點幫助也沒有。男性一直為失去的感情憂傷，即使在過了他們的被甩派對后。而女性在分手后會馬上哭，會說實話。研究發(fā)現(xiàn)，女性面對她們失敗的感情時，開始會很憂郁，但很快走出陰影。許多男性想壓抑自己的情緒，卻令自己的感情不能釋放。

　　4、男性擁有的朋友少

　　女性在分手后恢復得比男性快的其中一個原因是女性擁有驚人的交友圈子。研究顯示男性依靠愛情取得感情上的親密和社交的支持，女性喜歡將家人同女性朋友作為最安全的寄托。包括有母親、姐妹、朋友美容師和司機，不管對方是誰她講得次數(shù)越多，她就恢復得越快。另一方面，男性對分手會扮得若無其事，沒有被感情所困。六個月后，當男性肯坦誠面對自己的感覺時，他所想的是回到那個女孩身邊。

　　所以男人的感情一旦空白，也是很可怕的，所以選擇寂寞或墮落，對于男人來說了解這一事實是有好處的，而對于女性來說是必要，因為一個內(nèi)心受傷或未痊愈的男人在追求你實則是一件危險的事情。

5讓你走出失戀的痛苦的方法

　　第1步 痛苦

　　他只是一時沖動 他還會回來找我的

　　“我們分手吧!”———這句話他已經(jīng)說得明明白白、清清楚楚，可你依然還在苦苦分析這句話里是否還有別的意思。他留下了他曾用過的某件東西，這難道有什么暗示嗎?你仔細回味他的每一個動作、每一句話，總想證明一點：他會回來的。你傷心但充滿希望地等待他，只要樓道里一有腳步聲或者電話鈴一響，你就會神經(jīng)質(zhì)地以為：是他回來了吧?

　　自我否定是人類最痛苦的精神創(chuàng)傷。失戀意味著否定了過去的情感，而未來則出現(xiàn)斷層，所以失戀給你帶來了深深的傷害。你拒絕接受某些事實，因為在潛意識里，你還沒有準備好接受這一打擊。

　　第2步 糾纏

　　他家里怎么還有燈光

　　這一次你很確定，他是真的走了，不會再回頭了，但是你認為他是不可能已經(jīng)將你忘了的，他沒有權(quán)利在你痛苦的時候生活的很快樂，于是你不停的給他打電話，發(fā)短信，最終他沒有理睬你，甚至你會去他家門口，站在窗下看著他們家，如果他們家有燈光了，還會問為什么會有燈光。其實這個時候，你需要盡情的發(fā)泄自己，可以K歌，可以大醉一場。

　　你不能接受他離開你的事實，你就投入全部精力想要“抓住”他。但你不能把任何人據(jù)為己有，所以這種糾纏的結(jié)局肯定對自己有害。你應該清醒地認識到，他有權(quán)利擁有他自己的生活，你無權(quán)干涉。如果你不尊重這一點，最后失去的是你自己的尊嚴。

　　第3步 憤怒

　　王八蛋 他是個徹徹底底的混蛋

　　他終于有新歡了，但你無法相信，他怎么敢如此對待你?你不再流淚，卻氣得發(fā)抖。他太過分了!這時你只有一個目的：以牙還牙。誘惑另一個他，或者你輕蔑地對他說：“其實你從來都沒有讓我快樂過!”趁周圍沒人的時候，砸碎他的車窗玻璃，給他的新歡打匿名電話，只要有機會，你就毫不猶豫地進行報復。

　　失控的感覺讓你狂怒，就像孩子把自己得不到的玩具砸壞，既然不能擁有，就毀掉它。適當?shù)膽嵟谧畛醯臅r刻對排解失戀的痛苦是有好處的，發(fā)泄情感可以讓你暫時忘掉傷痛。但在憤怒之后的冷靜期，痛苦會再次光臨你的內(nèi)心。

相關(guān)知識

吃減肥藥失眠怎么辦 教你如何緩解減肥帶來的失眠痛苦
失眠怎么辦？四招教你促進睡眠
失眠很痛苦 巧用這些藥膳來緩解
心理學：失戀后的心理調(diào)適
晚上失眠很痛苦 哪些偏方可治療
失戀后為什么人會暴瘦？
失戀的心理調(diào)適
失眠睡不著怎么辦 9招讓你睡個安穩(wěn)覺
白領(lǐng)一族容易背部酸痛 三招四式幫你搞定
中醫(yī)對付失眠有高招 常失眠的你速速學起來

網(wǎng)址: ?失戀很痛苦怎么辦？三招幫你愈合 http://m.u1s5d6.cn/newsview978176.html