首頁(yè) 資訊 ?失戀很痛苦怎么辦？三招幫你愈合

?失戀很痛苦怎么辦？三招幫你愈合

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月01日 14:48

?失戀很痛苦怎么辦？三招幫你愈合

少男少女談戀愛(ài)，很少有修成正果的，因此，失戀這種事情在我們身邊很常見(jiàn)?；橐鰧＜抑赋?，一場(chǎng)完美的婚姻，必定會(huì)經(jīng)歷失戀的痛苦。一些人在失戀之后感覺(jué)心如刀絞，痛苦萬(wàn)分，那么失戀很痛苦該怎么辦呢?下面來(lái)看看詳細(xì)介紹吧!

目錄失戀后不要做這幾件事失戀很痛苦怎么辦失戀很痛苦怎么治療男人失戀后的四種心理表現(xiàn)讓你走出失戀的痛苦的方法

1失戀后不要做這幾件事

　　第一種暴飲暴食

　　因?yàn)槭賻?lái)的心靈創(chuàng)傷，有很多女人采取了一種類似于自殘的方式從身體上摧殘自己，那就是毫無(wú)顧忌的暴飲暴食，冷熱酸甜拿來(lái)就吃，甚至對(duì)于那些把減肥當(dāng)做奮斗目標(biāo)的也是敞開(kāi)腸胃，也通過(guò)大肆進(jìn)食來(lái)暫時(shí)忘記痛苦。

　　只不過(guò)，這種看上去很犒勞腸胃的方法其實(shí)不僅對(duì)身體是一種傷害，而且還會(huì)讓自己記起曾經(jīng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，所以，看上去很釋然的生活，實(shí)際上是一種內(nèi)在的折磨。

　　第二種借酒澆愁

　　何以解憂，唯有杜康。在酒精的麻醉中，容易讓自己的意識(shí)暫時(shí)的短路，而這是很多失戀的人常做的一件事。但是，如果自斟自飲的話，會(huì)在自我舔舐傷口的同時(shí)加強(qiáng)自己的寂寞感，讓自己悵然若失。

　　建議和幾個(gè)能倒口水的狐朋狗友痛飲，這樣可讓自己敞開(kāi)心懷的大醉一場(chǎng)，也能讓自己借著酒勁傾倒下自己的情感垃圾。

　　第三種借人忘人

　　這是女人失戀后最不應(yīng)該做的傻事。雖然說(shuō)忘掉一個(gè)人的最好方法就是立馬愛(ài)上另外一個(gè)人，但是這樣出現(xiàn)的結(jié)果是可能是自己還不明白自己的感覺(jué)，只是為了給自己一個(gè)短暫的出口而做的沖動(dòng)的抉擇。

　　實(shí)際上，這樣的戀愛(ài)結(jié)局多半是很短暫的，而且有時(shí)候很可能遇人不淑，所以說(shuō)得不償失。當(dāng)然了，這對(duì)另外一個(gè)人來(lái)說(shuō)，也是不公平的，因?yàn)槟阈睦锏目臻g只有那么大，你還在裝著另一個(gè)男人的時(shí)候，又有多少空間是裝著你接受的另外一個(gè)男人呢?

2失戀很痛苦怎么辦

　　不能自暴自棄

　　以樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)一切，不能怨天尤人，自我封閉，認(rèn)為是自己的問(wèn)題，每天以淚洗面，對(duì)著別人訴說(shuō)著，自己的痛苦，自己的難受，自己有多么想他。然后頹廢，不理會(huì)周圍的人的關(guān)心。不積極面對(duì)自己的生活。這樣，只會(huì)讓對(duì)方看不起自己，要以積極的心態(tài)，擦干眼淚大步往前走。沒(méi)有誰(shuí)是誰(shuí)的誰(shuí)，離開(kāi)你，我會(huì)過(guò)得更好，要經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)。

　　不要見(jiàn)面

　　分手了，何必見(jiàn)面呢?見(jiàn)面只會(huì)刺痛彼此的心，因?yàn)樵?jīng)愛(ài)過(guò)，傷害過(guò)，見(jiàn)面，只會(huì)讓對(duì)方想起那些不快樂(lè)，分手了，見(jiàn)面沒(méi)有任何好處，朋友不是朋友，戀人不是戀人，以什么身份見(jiàn)面呢?除了尷尬，沒(méi)別的了。分手了，就優(yōu)雅地離開(kāi)，不要以任何借口見(jiàn)面，因?yàn)槟阋_(kāi)始自己的新生活。

　　不要隨便戀愛(ài)

　　有人說(shuō)，分手后的痛，最快的療傷方法，就是再次戀愛(ài)，那樣會(huì)很快復(fù)合，很多人為了療傷，隨便找個(gè)人戀愛(ài)，其實(shí)這樣只會(huì)給自己帶來(lái)更大的傷害，想著在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面對(duì)現(xiàn)實(shí)的港灣。對(duì)對(duì)方很不公平，往往再次以分手告終。再次戀愛(ài)的時(shí)候，你要想著，你做好準(zhǔn)備了嗎?你是否可以接受新感情。傷痛，可以讓時(shí)間解決，欲速則不達(dá)。

3失戀很痛苦怎么治療

　　一、刺激療法--降低敏感度

　　失戀初期，你終日魂?duì)繅?mèng)系的都是過(guò)去的種種?？桃獾膲鹤≈荒苁鼓銜簳r(shí)忘卻，但第二天睜開(kāi)眼，又來(lái)了?！安蝗ハ搿本驼娴哪懿幌雴?“想要忘”就真的能忘記嗎!人的思想，是最叛逆的東西，愈強(qiáng)迫不去想，愈忍不住要想;希望去忘記，偏偏又忘不掉。除非你早已練就“心如止水”的功夫，否則，依心理學(xué)研究顯示，暫時(shí)鎮(zhèn)壓情緒和抑制思路，只會(huì)讓下一波情緒再起時(shí)，更加痛苦。

　　所以，本療法并不鼓勵(lì)壓抑，相反地，提倡“以毒攻毒”，讓淚暢其流，悲盡其哀，讓思念和悲傷盡情爆發(fā)，恣意去接觸那些易觸動(dòng)情緒的物品或情境，直到反應(yīng)趨疲，感覺(jué)麻痹為止。等你想到?jīng)]什么可想，悲傷也重覆了N百回合，慢慢你就會(huì)麻木到觸景也傷不了情了。

　　這種“壓力加強(qiáng)療法”旨在借外在儀式將內(nèi)心傷痛徹底驅(qū)逐出境，逐漸幫你達(dá)到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。

　　二、罪狀加強(qiáng)法--想對(duì)方的壞

　　戀愛(ài)是盲目的，失戀了，就該擦亮眼醒醒了。翻開(kāi)情海恩仇錄中的罪狀日記，想想他(她)的惡言惡行和薄情寡義，反復(fù)洗腦，務(wù)必叫自己愈來(lái)愈討厭對(duì)方，討厭到咬牙切齒、倒盡胃口為止。(雖然分手的原因也可能是自己)如果這樣還不過(guò)癮，你可以找些原本就看他(她)不順眼或?qū)δ愫苡拗业呐笥?，一同舉行“斗爭(zhēng)大會(huì)”，大家輪流批判那個(gè)人，把他(她)說(shuō)成十惡不赦的大壞蛋、人神共誅的大混球，讓你好好發(fā)泄一下怨氣。

　　本法最佳療效，是幫你在傾泄怨怒之余，發(fā)現(xiàn)對(duì)方竟是如此不堪之人，收拾起思念懷舊的心情，完全拋去牽掛與不舍。

　　三、比較療法--比比誰(shuí)最慘

　　每個(gè)哭泣的人，都覺(jué)得自己最不幸，相信我，你絕絕對(duì)對(duì)不會(huì)幸運(yùn)到變成“最不幸”的人。慘吾慘，以及人之慘，就是你雖然很慘了，一定有人比你還凄慘。去找出一些比你還悲慘的個(gè)案，來(lái)?yè)崞叫闹胁黄胶筒恍业母惺?，?dāng)然，要是你又想起“失戀本錢”中的災(zāi)難錄影帶，再次證明你果真先知灼見(jiàn)、智慧過(guò)人!遠(yuǎn)到埃塞俄比亞的饑民，近到街頭的乞丐，誰(shuí)不比你慘，你憑什么理由尋死尋活、頹廢自憐呢?

4男人失戀后的四種心理表現(xiàn)

　　1、男性難于重新建立另一段感情

　　在分手以后，男生首先感到十分興奮，他們可以與其它女性約會(huì)。但在經(jīng)過(guò)三、四或者幾十天后，他們會(huì)意識(shí)到要花一段很長(zhǎng)的時(shí)間才能像前女友一起的感覺(jué)那樣自然。專家表明，女生較好地適應(yīng)關(guān)系的結(jié)束，因?yàn)樗齻円呀?jīng)考慮到可能會(huì)分手。然而，男生卻沒(méi)有準(zhǔn)備。感情的安全不能是在一起的唯一原因，這使他意識(shí)到他能擁有她是多么幸運(yùn)，同時(shí)，她已經(jīng)離他遠(yuǎn)去。當(dāng)他喝醉打電話給她，承認(rèn)自己的感情時(shí)，卻為時(shí)已晚。

　　2、男性將感情看作游戲

　　許多關(guān)系的破裂是一種下意識(shí)反應(yīng)，而男人視為停滯。他們覺(jué)得去同一間餐館、對(duì)著同一個(gè)人、重復(fù)的性行為很無(wú)趣。分手后，他們會(huì)馬上發(fā)現(xiàn)單身并不意味著香檳和半裸的美女，就算在令人興奮的酒吧里，他們也覺(jué)得過(guò)去的親密更讓人留戀。研究表明，女性在社交、性、理性的親近上始終比較優(yōu)秀。她們往往更快比男性意識(shí)到親情為基礎(chǔ)的持久關(guān)系。

　　3、男性掩飾他們的痛苦

　　當(dāng)男生被甩，他的第一反應(yīng)是我不會(huì)讓她知道我有多痛苦，然后跟幾個(gè)朋友一起出去混。依據(jù)男性健康在線的調(diào)查，有26%的男性在分手后會(huì)舉行被甩派對(duì)喝得爛醉，但這占少數(shù)而已。36%男性覺(jué)得應(yīng)該要看到他們新的權(quán)利，要感謝甩他的人。事實(shí)上，這兩種反應(yīng)都系掩飾他們真實(shí)感覺(jué)的面具。它對(duì)傷心、憤怒根本一點(diǎn)幫助也沒(méi)有。男性一直為失去的感情憂傷，即使在過(guò)了他們的被甩派對(duì)后。而女性在分手后會(huì)馬上哭，會(huì)說(shuō)實(shí)話。研究發(fā)現(xiàn)，女性面對(duì)她們失敗的感情時(shí)，開(kāi)始會(huì)很憂郁，但很快走出陰影。許多男性想壓抑自己的情緒，卻令自己的感情不能釋放。

　　4、男性擁有的朋友少

　　女性在分手后恢復(fù)得比男性快的其中一個(gè)原因是女性擁有驚人的交友圈子。研究顯示男性依靠愛(ài)情取得感情上的親密和社交的支持，女性喜歡將家人同女性朋友作為最安全的寄托。包括有母親、姐妹、朋友美容師和司機(jī)，不管對(duì)方是誰(shuí)她講得次數(shù)越多，她就恢復(fù)得越快。另一方面，男性對(duì)分手會(huì)扮得若無(wú)其事，沒(méi)有被感情所困。六個(gè)月后，當(dāng)男性肯坦誠(chéng)面對(duì)自己的感覺(jué)時(shí)，他所想的是回到那個(gè)女孩身邊。

　　所以男人的感情一旦空白，也是很可怕的，所以選擇寂寞或墮落，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)了解這一事實(shí)是有好處的，而對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是必要，因?yàn)橐粋€(gè)內(nèi)心受傷或未痊愈的男人在追求你實(shí)則是一件危險(xiǎn)的事情。

5讓你走出失戀的痛苦的方法

　　第1步痛苦

　　他只是一時(shí)沖動(dòng) 他還會(huì)回來(lái)找我的

　　“我們分手吧!”———這句話他已經(jīng)說(shuō)得明明白白、清清楚楚，可你依然還在苦苦分析這句話里是否還有別的意思。他留下了他曾用過(guò)的某件東西，這難道有什么暗示嗎?你仔細(xì)回味他的每一個(gè)動(dòng)作、每一句話，總想證明一點(diǎn)：他會(huì)回來(lái)的。你傷心但充滿希望地等待他，只要樓道里一有腳步聲或者電話鈴一響，你就會(huì)神經(jīng)質(zhì)地以為：是他回來(lái)了吧?

　　自我否定是人類最痛苦的精神創(chuàng)傷。失戀意味著否定了過(guò)去的情感，而未來(lái)則出現(xiàn)斷層，所以失戀給你帶來(lái)了深深的傷害。你拒絕接受某些事實(shí)，因?yàn)樵跐撘庾R(shí)里，你還沒(méi)有準(zhǔn)備好接受這一打擊。

　　第2步糾纏

　　他家里怎么還有燈光

　　這一次你很確定，他是真的走了，不會(huì)再回頭了，但是你認(rèn)為他是不可能已經(jīng)將你忘了的，他沒(méi)有權(quán)利在你痛苦的時(shí)候生活的很快樂(lè)，于是你不停的給他打電話，發(fā)短信，最終他沒(méi)有理睬你，甚至你會(huì)去他家門口，站在窗下看著他們家，如果他們家有燈光了，還會(huì)問(wèn)為什么會(huì)有燈光。其實(shí)這個(gè)時(shí)候，你需要盡情的發(fā)泄自己，可以K歌，可以大醉一場(chǎng)。

　　你不能接受他離開(kāi)你的事實(shí)，你就投入全部精力想要“抓住”他。但你不能把任何人據(jù)為己有，所以這種糾纏的結(jié)局肯定對(duì)自己有害。你應(yīng)該清醒地認(rèn)識(shí)到，他有權(quán)利擁有他自己的生活，你無(wú)權(quán)干涉。如果你不尊重這一點(diǎn)，最后失去的是你自己的尊嚴(yán)。

　　第3步憤怒

　　王八蛋他是個(gè)徹徹底底的混蛋

　　他終于有新歡了，但你無(wú)法相信，他怎么敢如此對(duì)待你?你不再流淚，卻氣得發(fā)抖。他太過(guò)分了!這時(shí)你只有一個(gè)目的：以牙還牙。誘惑另一個(gè)他，或者你輕蔑地對(duì)他說(shuō)：“其實(shí)你從來(lái)都沒(méi)有讓我快樂(lè)過(guò)!”趁周圍沒(méi)人的時(shí)候，砸碎他的車窗玻璃，給他的新歡打匿名電話，只要有機(jī)會(huì)，你就毫不猶豫地進(jìn)行報(bào)復(fù)。

　　失控的感覺(jué)讓你狂怒，就像孩子把自己得不到的玩具砸壞，既然不能擁有，就毀掉它。適當(dāng)?shù)膽嵟谧畛醯臅r(shí)刻對(duì)排解失戀的痛苦是有好處的，發(fā)泄情感可以讓你暫時(shí)忘掉傷痛。但在憤怒之后的冷靜期，痛苦會(huì)再次光臨你的內(nèi)心。

網(wǎng)址: ?失戀很痛苦怎么辦？三招幫你愈合 http://m.u1s5d6.cn/newsview978176.html