據(jù)最新的國民體質(zhì)監(jiān)測報(bào)告顯示，近十年來，我國的國民體質(zhì)“只跌不漲”。青少年肥胖、中年人亞健康、老年人受慢性病折磨已漸成國民體質(zhì)的主流狀態(tài)。改善國民健康狀況，讓國民暢享健康生活，成為整個社會的當(dāng)務(wù)之急。

　　在2012第四屆運(yùn)動營養(yǎng)食品國際論壇上，中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會運(yùn)動營養(yǎng)食品分會理事長楊則宜教授表示，長期缺乏運(yùn)動是導(dǎo)致現(xiàn)代人體質(zhì)不佳的原因之一。對此，很多人將這種狀況歸結(jié)為沒有時間。但在楊教授看來，“沒時間”一說只是表象。一周鍛煉3個小時就稱得上是有規(guī)律的運(yùn)動了。一周共有168小時，這3個小時僅占我們一周生命的1.7%，可以說是微不足道。所以，缺乏運(yùn)動的根本原因在于沒有樹立正確的理念。

　　另據(jù)楊教授介紹，在經(jīng)常參加體育鍛煉的人群中，大部分人由于缺乏科學(xué)指導(dǎo)，也無法達(dá)到健身的效果。以運(yùn)動減肥為例，人體在運(yùn)動前20分鐘燃燒的是糖，真正燃燒脂肪是在運(yùn)動20分鐘后，所以只運(yùn)動10分、20分鐘達(dá)不到效果。在運(yùn)動頻率上，很多人一周只鍛煉一次，產(chǎn)生酸痛感后，這周余下時間全用來恢復(fù)。而一次運(yùn)動對心臟、血管、肺部的刺激最多只能維持48小時。因此，這種沒有積累、三天打魚兩天曬網(wǎng)式的運(yùn)動也是沒有效果的。

　　究竟什么才是科學(xué)而有效的運(yùn)動?楊教授認(rèn)為，人們首先應(yīng)該樹立為健康而運(yùn)動的理念，讓運(yùn)動成為一種生活方式。其次，為了確保運(yùn)動起到相應(yīng)的效果，每周至少應(yīng)開展3次中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動，每次時長在30分鐘以上。歸納起來，科學(xué)運(yùn)動應(yīng)該遵循三個原則：第一，要通過測試了解個人體質(zhì)狀況;第二，要有合理的運(yùn)動處方，即制定適合個人的運(yùn)動的時間、強(qiáng)度和頻率;第三，要循序漸進(jìn)，不斷設(shè)立新的目標(biāo)，保持運(yùn)動的興趣。

　　提升健康水平，除了科學(xué)的運(yùn)動，運(yùn)動營養(yǎng)食品的支持同樣重要。在合理服用運(yùn)動營養(yǎng)食品方面，楊教授也給出了細(xì)致的建議。他強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動營養(yǎng)食品的使用因人而異，且一定要和個人的健康目標(biāo)相契合。例如，為了補(bǔ)充膳食中缺乏的維生素、無機(jī)鹽、微量元素，應(yīng)當(dāng)服用一些復(fù)合維生素產(chǎn)品;為了加速體能恢復(fù)，應(yīng)當(dāng)在運(yùn)動前、中、后補(bǔ)充一些運(yùn)動飲料和能量棒;為了增長肌肉，防止肌肉萎縮，可以使用一些蛋白類的營養(yǎng)食品;為了控制體重，可以服用一些幫助脂肪燃燒、減少饑餓感和防止皮膚疏松的營養(yǎng)品?？傊\(yùn)動營養(yǎng)食品的攝入一定要有科學(xué)方案的指導(dǎo)。

　　本次論壇的承辦方、國內(nèi)運(yùn)動營養(yǎng)行業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者北京康比特體育科技股份有限公司董事長白厚增博士也指出，通過營養(yǎng)食品的攝入，補(bǔ)充身體所缺乏的各種營養(yǎng)物質(zhì)，對處于生長發(fā)育期的青少年、長期亞健康的中年人和身體機(jī)能衰退的老年人都是十分必要的。

　　作為中國運(yùn)動營養(yǎng)食品的領(lǐng)軍企業(yè)，康比特自2010年進(jìn)軍大眾領(lǐng)域后，陸續(xù)推出了多品類的、針對不同消費(fèi)者需求的大眾健康營養(yǎng)產(chǎn)品。除多元化的產(chǎn)品外，其專業(yè)的運(yùn)動健康促進(jìn)系統(tǒng)和360度健康管理服務(wù)，更為消費(fèi)者提供從體質(zhì)檢測到飲食、運(yùn)動、營養(yǎng)等全方位定制化的健康管理解決方案，充分滿足了消費(fèi)者減脂塑身、護(hù)膚養(yǎng)顏、健康促進(jìn)等多樣化的健康需求。此外，康比特還在全國范圍內(nèi)開展巡回講座，大力普及科學(xué)運(yùn)動的理念和方式，指導(dǎo)人們提高運(yùn)動健身的效果。

　　“只有科學(xué)地運(yùn)動健身，合理地食用運(yùn)動營養(yǎng)食品，才能夠真正達(dá)到改善體質(zhì)，增進(jìn)健康的目的。追求健康，不僅要有行動，更要有科學(xué)的觀念和方法?！?白厚增博士強(qiáng)調(diào)說。

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