黃瓜是家中飯桌常客，萬萬沒想到它還有非常不錯的瘦身功效吧。今天小編就教你吃黃瓜減肥，主要為你介紹4款黃瓜減肥食譜，減肥瘦身，讓你4天暴瘦3斤，我已經(jīng)瘦了5斤！快來看看吧！

1、黃瓜玉米粥

材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽。

做法：

1、將黃瓜洗凈后去皮，切成小丁，用些許鹽拌勻后腌制一會。

2、將淘洗干凈的粳米倒入鍋中熬煮，片刻后倒入洗凈的玉米粒，待粳米發(fā)脹后，把用清水洗凈的黃瓜丁倒入鍋中，將其一同熬煮至粳米爆裂，最后撒 些許鹽即可。

功效：

這款淡粥能有助于排毒，常食用能輕松瘦出窈窕，以達到減肥瘦身作用。

2、黃瓜釀豆腐

材料：胡蘿卜、豆腐、鹽、生抽、香油。

做法：

1、將洗干凈的胡蘿卜切塊與豆腐一同倒入攪拌機中打碎，爾后將其倒入容 器中，些許鹽、生抽后攪拌均勻。

2、把洗凈的黃瓜切成小段，用勺子挖出瓜肉，做成小盅，將豆腐餡填滿黃 瓜盅，淋上些許香油后即可食用。

功效：

這道菜能讓你產(chǎn)生飽腹感，還能促進腸胃蠕動與消化，常吃能輕松脂肪哦。減肥瘦身效果棒棒噠！

3、黃瓜粉皮拌雞絲

材料：雞胸脯肉250克，粉皮250克，黃瓜125克，雞蛋30克，鹽3克，醬油3克，醋3克，味精4克，香油10克，淀粉(豌豆)5克，色拉油40克，芥末3克。

做法：

1、雞脯肉去皮去筋洗凈，切成細絲。黃瓜，粉皮分別洗凈切成絲(黃瓜和粉皮不要切得太細)，將雞絲用蛋清，鹽，濕淀粉，味精漿勻。

2、鍋上中火，加油燒熱，將雞絲放入鍋內(nèi)用筷子慢慢地劃散至熟(約兩三分鐘)，倒入漏勺濾去油。

3、將粉皮放在開水里燙一下，再用冷開水過一過，然后將粉皮放在盤底，粉皮上面放雞絲，雞絲上面放黃瓜絲，再澆上一絲用香醋，醬油，味精，麻油調(diào)成的味汁即可，上桌時，另跟芥末。

功效：

此道菜口味清香，具有健脾開胃的功效。黃瓜、粉皮、去皮雞肉都是不易致肥的食物，減肥期間如果是覺得沒有肉吃好難受，那就可以嘗試這道菜了，既開胃又健康。

4、皮蛋黃瓜湯

材料：黃瓜、松花皮蛋、蒜、蔥花、鹽、香油。

做法：

1、將洗凈的黃瓜去皮切小塊，松花皮蛋洗凈后切塊。

2、將蒜末倒入鍋中爆香，爾后將松花皮蛋倒入鍋中煎至金黃，再把黃瓜 倒入一同翻炒，片刻后往鍋中添加適量的清水，待其水滾后撒些許蔥花與鹽 、香油即可。

功效：

這道湯很美味，常吃就能輕松成為瘦身美人!

看了以上4款充滿創(chuàng)意的減肥食譜，美味低脂減肥，簡單實用新穎，愛美的MM們趕快為自己做頓減肥的黃瓜大餐吧！除了這些可口的黃瓜菜式，懶懶的MM們還可以選擇生吃黃瓜，只要剝掉外面綠色的皮就可以吃了，方便、解渴、清甜，不愧是減肥佳品。

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