減肥是女性永恒的主題，就算本身沒(méi)有減肥的打算，但實(shí)際上在平時(shí)也會(huì)對(duì)熱量多加留神。比起對(duì)熱量斤斤計(jì)較，努力地控制食量來(lái)說(shuō)，吃些具有減磅功效的食物，讓你吃飽又苗條豈不是更好！那到底吃什么減肥最快？今天小編就給你推薦6大暴瘦食物讓你越吃越瘦，我吃了5天瘦身3斤！瘦身效果真是好到爆，讓你不需要考慮熱量和脂肪，輕輕松松做瘦美人！趕緊試試吧！

1、西蘭花

西蘭花是超級(jí)減肥蔬菜之一，它含有大量的鈣質(zhì)、維生素C和纖維素，能高度有效的提高新陳代謝和脂肪燃燒，有助減少體內(nèi)的脂肪堆積。

2、黃豆

黃豆中所含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)都不輸肉類(lèi)，所以號(hào)稱(chēng)是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質(zhì)來(lái)源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)，幫助降低體內(nèi)膽固醇，及加強(qiáng)骨骼的生長(zhǎng)，這對(duì)于減肥具有正面的作用。

3、芡歐鼠尾草籽

草籽含有大量膳食纖維，可以加速大腸蠕動(dòng)，清除體內(nèi)宿便，避免有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)再次吸收。將芡歐鼠尾草籽磨成粉，加到任何慕斯或酸奶中，都是好吃健康的排毒甜點(diǎn)，減肥效果極佳。

4、松籽油

它是最近才發(fā)現(xiàn)的一種油類(lèi)，是從松樹(shù)中提取出來(lái)的。美國(guó)的一位超重婦女在食用了它之后得到了神奇的減肥效果。據(jù)研究，它能夠刺激兩個(gè)肽激素向大腦發(fā)送飽感信號(hào)，得出的這個(gè)結(jié)論是令人興奮的。我們可以在沙拉中加入它，但同時(shí)要考慮到它的高熱量，（每100克含673卡路里）。橄欖油（每100克含900卡路里）的熱量更加高，可見(jiàn)選擇松籽油是真正有利于你減肥的。

5、甜豆

甜豆低熱量、高纖維的甜豆對(duì)你的心臟健康和減肥都有很大的幫助。甜豆是春季的產(chǎn)物，也是一份非常美味低脂的瘦身小吃。甜豆能給你提供人體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)，用橄欖油炒或者是加入蔬菜沙拉里都是非常美味的減肥食品。

6、南瓜

南瓜的主要成分是水和少量淀粉質(zhì)，富含維他命A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜，可以幫助消化吸收，延緩人體對(duì)碳水化合物、葡萄糖和膽固醇的吸收。南瓜中含有的不飽和脂肪酸可以通便利尿，對(duì)減肥很有幫助。

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