胡杏兒瘦身秘訣，三餐豐富又營(yíng)養(yǎng)還廋了20斤，網(wǎng)友：我要試一試

健身減肥助手 2019-01-12 16:21

減肥是一個(gè)女人的最低消費(fèi)，你可以不買衣服，不買零食，不打扮，就是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的花化個(gè)淡妝扎個(gè)馬尾出門一樣美到爆，但是有一個(gè)非常重要的前提就是一定要瘦。

為了拍戲的女明星，我聽(tīng)過(guò)很多明星都是被要求減肥，而胡杏兒之前為了拍戲增肥了20多斤，拍完戲之后她又迅速減肥，而且只用了三周的時(shí)間，可以說(shuō)胡杏兒非常的拼命了。不過(guò)胡杏兒之所以能夠的隨意掌控自己的體重，是因?yàn)樗幸粋€(gè)減肥的秘籍食譜。

這也引起了很多的胖妹妹的關(guān)注，能夠一邊吃還能夠瘦，這對(duì)于胖妹子來(lái)說(shuō)就是一個(gè)福音。后來(lái)胡杏兒還公布自己三周減肥的食譜，從她的食譜上來(lái)看的話基本上都是吃的無(wú)油無(wú)鹽的菜，主食的話主要也是由燕麥代替的，還有兩樣蔬果是都是減肥人士的最愛(ài)就是番茄和黃瓜，番茄的話不僅維生素比較的多，而且美白的效果非常的好。第第一周的話早中晚餐都要吃，第二周的話就是減去午餐，以及番茄餐。第三周的話就和第二周一樣，午餐和晚餐各減少一樣。

對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)最重要的也就是少吃熱量高的，含糖量高的，還有就是脂肪比較多得肉類，肉類的話盡量選擇雞胸脯肉和魚類。減肥也是最忌諱絕食不吃飯的，因?yàn)檫@減肥時(shí)不運(yùn)動(dòng)的話會(huì)很容易反彈。樣會(huì)給身體帶來(lái)很多危害的。

其實(shí)減肥時(shí)不運(yùn)動(dòng)的話會(huì)很容易反彈，為此胡杏兒還自創(chuàng)健身操，她就常常用瘦身操來(lái)鞏固減肥效果。有的人比較的懶，也不想花冤枉錢去健身房去鍛煉，胡杏兒向大家介紹它的瘦身操可以在家就實(shí)現(xiàn)，不僅簡(jiǎn)單，而且效果也非常的好。睡覺(jué)之前躺在床上運(yùn)動(dòng)，不但舒服，效果也很好。還自己簡(jiǎn)單的說(shuō)了幾套他常用的動(dòng)作，可以鍛煉到腹部和腿部，因?yàn)榇蠖鄶?shù)女生最容易長(zhǎng)肉的就是這兩個(gè)地方了。她還說(shuō)道只要堅(jiān)持去做的話，效果會(huì)特別的明顯。