胡杏兒三個周減肥餐單

大   中   小

2006年，為了能夠接拍《肥田喜事》，香港TVB女藝人胡杏兒在三個月內(nèi)足足增肥了21公斤，體重超過75公斤。這部劇為她帶來超高的人氣，還有超多的肥肉，為了能快速瘦下來，胡杏兒狠是下了一番苦工，下面就是她公開的減肥食譜。據(jù)說很健康哦！

　　第一周

　　早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麥片1碗+無糖的飲品

　　午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼魚肉/雞肉+水或無糖的飲品

　　晚餐：1只番茄+100g白灼黃瓜+水

　　第二周

　　早餐：減去麥片

　　午餐：減去番茄

　　晚餐：同第一周

　　第三周

　　早餐：減去番茄

　　午餐：同第二周

　　晚餐：減去番茄

　　營養(yǎng)貼士：

　　自從參演《肥田喜事》后，胡杏兒的胃口就一直很好，“要戒口太難，但想想我遠大的奮斗目標(biāo)——像汪明荃那樣，紅足40年。我專門要求纖體公司加了睡前輔助餐，不至于讓我餓得太難受，以保證減肥的過程更加自然健康”。

　　“這個輔助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分鐘內(nèi)，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的紅酒，3周可瘦7公斤?！焙觾簯蚍Q自己已經(jīng)為大家做了實驗品，“不用怕出問題了，要出問題我早出了。”

　　營養(yǎng)學(xué)專家稱，胡杏兒提供的這份“全脂高鈣酸奶配紅酒”輔助餐，其瘦身原理“新鮮也實用”，“因為酸奶成分與母乳比例接近，加上不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收。而蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈氨基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。同時，睡眠時代謝慢、體溫低，喝酸奶和紅酒，都可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，可以達到瘦身效用?！?。

　　特別提醒：

　　在吃全脂高鈣酸奶配紅酒前一餐不能吃淀粉類食物，不然會起到相反的效果。紅酒最好選橡木桶發(fā)酵成的，而酸奶不要選果味酸奶。

本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊一鍵舉報。

相關(guān)知識

一周減肥食譜 一日三餐安排表
一周減脂餐食譜　一日三餐安排表
7天減肥食譜(減脂餐食譜一周七天一日三餐表格)
健康減肥食譜一日三餐 健康減肥食譜一日三餐食譜
一周減肥食譜一日三餐
懶人一周減肥食譜 7天暴瘦10斤
助你簡單瘦體減磅餐單
詳細一周三餐減肥食譜 美味助瘦身
健康減肥食譜一日三餐 怎么樣的減肥食譜比較科學(xué)
減肥餐一日三餐食譜月瘦10斤

網(wǎng)址: 胡杏兒三個周減肥餐單 http://m.u1s5d6.cn/newsview49626.html