營養(yǎng)科 怎樣科學(xué)瘦腿才健康有效？

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問題描述:

怎樣科學(xué)瘦腿才健康有效（男，25歲）

分析及建議:

要想健康減肥,注重飲食結(jié)構(gòu),改變飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,控制飲食量,加強運動鍛煉是必須的，瘦腿可以做蹬自行車運動,仰臥,雙手放臀下,頭,肩稍離地,收緊腹肌,雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀,一次十分鐘,一天三組。堅持下來效果很好。

怎樣科學(xué)瘦腿才健康有效（男，25歲）

你好很高興為你解答。

要想健康減肥，注重飲食結(jié)構(gòu)，改變飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，控制飲食量，加強運動鍛煉是必須的。

瘦腿可以做蹬自行車運動，仰臥，雙手放臀下，頭，肩稍離地，收緊腹肌，雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀，一次十分鐘，一天三組。堅持下來效果很好。

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咨詢時間: 2015-05-24

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