瑜伽初學者的五大注意事項♀?
1、剛開始練習時，盡量從基礎動作開始，等有了一定基礎再嘗試其他動作，這樣可以減少受傷的風險，更好地保護身體。
剛開始練習時，每周至少要堅持三次練習。隨著時間的推移，習慣了之后，可以逐漸增加練習時間。
不要盲目跟風去上瑜伽大課，因為大課的學生很多，水平參差不齊，老師也很難照顧到每個學員。而且大部分學員在大課上容易受傷。
瑜伽雖然不能快速減肥，但它能讓身材變得更好，更有氣質，是塑形效果最持久的運動之一。
練習完瑜伽后不要馬上吃太多食物，尤其是健康的食物。因為瑜伽運動后，身體的新陳代謝會加速，吃得越多，對食物的吸收就越好。

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