初學(xué)者須知一：尋找適合自己的瑜伽類(lèi)型瑜伽分很多種，并不是每一種瑜伽都適合你。

每個(gè)瑜伽館都提供一定的免費(fèi)體驗(yàn)課程。

你可以先體驗(yàn)一下，再做決定。

初學(xué)者須知二：別為身材害羞廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個(gè)人腰圍如何，都能練好瑜伽。

事實(shí)上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

初學(xué)者須知三：心態(tài)最重要和一套瑜伽練功服、一個(gè)專(zhuān)業(yè)的墊子相比，最重要的是有一個(gè)開(kāi)放、平和的心態(tài)。

練習(xí)時(shí)應(yīng)該心無(wú)雜念。

初學(xué)者須知四：不必追求極致你可能見(jiàn)過(guò)瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的最佳境界。

即使你天生身體比較僵硬，通過(guò)練習(xí)，身體也會(huì)變得靈活。

另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢(shì)，更要調(diào)整呼吸，放松心情。

初學(xué)者須知五：不要被人誤導(dǎo)為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證、經(jīng)驗(yàn)豐富的老師。

相關(guān)知識(shí)

瑜伽初學(xué)者注意事項(xiàng)
瑜伽初學(xué)者注意什么？
瑜伽初學(xué)者要注意什么
瑜伽初學(xué)者要注意這些事項(xiàng)
瑜伽練習(xí)入門(mén)的注意事項(xiàng)瑜伽初入門(mén)
5個(gè)注意瑜伽初學(xué)者要牢記
初學(xué)者練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng) 幫助你快速入門(mén)
練習(xí)高溫瑜伽注意事項(xiàng)是什么
初學(xué)減肥瑜伽6大注意
減肥瑜伽初級(jí) 入門(mén)也有注意事項(xiàng)

網(wǎng)址: 瑜伽初學(xué)者注意什么 初次練習(xí)瑜伽注意5大事項(xiàng) http://m.u1s5d6.cn/newsview521352.html