月甩20斤！韓國(guó)5色減肥法狂吃不發(fā)胖.doc是不是做夢(mèng)都想擁有怎么吃都不胖的苗條體質(zhì)?下面給大家介紹韓國(guó)5色食物減肥法吧,這種神奇的減肥方法只要有意識(shí)地?cái)z入紅、黑、黃、白、綠五種顏色的食物,無(wú)需計(jì)算卡路里,即便吃的再多也不怕長(zhǎng)胖哦。一起來(lái)看看這五色食物吧!紅-促進(jìn)新陳代謝,快速燃燒體內(nèi)脂肪。紅色食物能夠促進(jìn)新陳代謝,使蘊(yùn)含在食品中的脂肪直接燃燒。與此同時(shí),堆積在體內(nèi)的脂肪也容易燃燒。也就是說(shuō),可塑造“不易胖,又可輕松瘦下來(lái)”的體形,是減肥不可或缺的;還能夠促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)免疫力,給予細(xì)胞以活力,對(duì)于改善冷手癥與抗衰老效果明顯。代表食物:辣白菜,辣椒粉,辣椒拌飯醬,紅辣椒,味噌醬,西紅柿,紅柿子椒,紅辣椒粉,胡蘿卜等。綠-排出積存廢棄物,凈化身體使之清爽干凈綠色食品的凈化力很高。排除體內(nèi)積存廢棄物與毒素的同時(shí),還能夠補(bǔ)充維他命和礦物質(zhì),激發(fā)體內(nèi)原有動(dòng)力,促進(jìn)消化,吸收,排出的規(guī)律化。對(duì)提高減肥速度很有效果,還兼具抗老化的功效。代表食物:雪里紅,萵莒,卷心菜,貝殼菜,韭菜,豆瓣菜,菠菜,小松菜,香菜,春菊,柿子椒等所有綠色蔬菜,蘿卜,白菜,豆苗,大蔥等。黑-給虛弱的體質(zhì)補(bǔ)充能量,提高免疫力黑色食品在滋養(yǎng)身體,強(qiáng)化免疫力方面效果卓越,能夠有效改善虛弱體質(zhì),體內(nèi)得到凈化的同時(shí),還能提高身體的自然治愈能力。從而增強(qiáng)細(xì)胞活力和免疫力,打造活力十足的年輕體質(zhì)。此外,還可以促進(jìn)荷爾蒙分泌和協(xié)調(diào)身體平衡,美膚效果出類拔萃。代表食物:黑芝麻,海藻類(裙帶菜,裙帶菜葉,海苔,褐藻,羊棲菜等),黑豆,蘑菇,韶身,木耳,干蘑菇,蛤蜊等。白-生命的原動(dòng)力,為你提供源源不斷的能量白色食物能夠活化身體機(jī)能,引導(dǎo)出生命的基本原動(dòng)力,并且能夠?qū)⑦@種能源提升、保持。是維持正常生命運(yùn)行必不可少的。遺憾的是,所有白色食物都不具備燃燒體內(nèi)脂肪的功效,適量攝取可以增加燃燒脂肪的“燃料”代表食物:米飯,面包,土豆類,大豆,豆腐,牛乳,酸奶,黃油,肉,魚(yú)類,酒精類,白芝麻等。黃-重新調(diào)解已經(jīng)破壞的身體機(jī)能平衡性由于不科學(xué)的減肥,精神壓力,大氣污染等因素造成的傷害,都可以通過(guò)黃色食物來(lái)修復(fù)。保持消化器官以及內(nèi)臟器官的正常工作,提高代謝功能,使瘦身變的輕松容易,塑造嬌嫩身體,美膚與美白效果非常顯著。即便食用少量的黃色食品,效果同樣喜人。代表食物:大蒜,生姜,調(diào)味類(秋郁金,小茴香,豆蔻,桂皮等),玉米,檸檬,蜂蜜等。1、值得注意的是食物的顏色比卡路里更重要5色減肥法著眼于塑造怎么吃都不會(huì)胖且容易瘦下來(lái)的健康體形。根本無(wú)需計(jì)算卡路里。一段時(shí)間內(nèi)抑制卡路里的攝入,體重確實(shí)能夠減輕,與此同時(shí),新陳代謝卻惡化了,結(jié)果導(dǎo)致越來(lái)越難以瘦下去的尷尬境況。為了塑造容易瘦不易胖的身體,需要意識(shí)到起關(guān)鍵作用的不是卡路里而是食物的顏色。如前面所述,食物顏色的內(nèi)涵與巨大力量往往被忽略。想要快速瘦下來(lái),就增加紅色食物的分量;想要肌膚看起來(lái)更加美麗動(dòng)人,積極地采用黑色與黃色。與目的和體質(zhì)相協(xié)調(diào),有選擇的吃一些食品,就是這樣簡(jiǎn)單。不需要計(jì)算復(fù)雜的卡路里,即便吃得很多,同樣OK。根本感覺(jué)不到壓力和負(fù)擔(dān),也不會(huì)有負(fù)罪感。2、以紅色為主,辣白菜是最好的減肥食品紅色的超能力使提內(nèi)脂肪燃燒和新陳代謝飛躍般的提高。想要一下子瘦下來(lái),推薦以紅色食物為主的料理。辣白菜被稱為世界性超級(jí)減肥食品。辣椒中的辣椒素可加速脂肪的代謝。而辣白菜中含有豐富的乳酸菌可增加腸內(nèi)善玉菌的數(shù)量,不會(huì)出現(xiàn)便秘問(wèn)題

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