韓劇中不僅有帥氣漂亮的男女主角，還有各色讓人口水直流的美食貫穿其中。在如此重視長相和身材的娛樂大國，對美食是非常注重的。在韓國有一種飲食減肥方法特別有意思，名叫“5色食物減肥法”，一起來了解一下吧！

　　1、紅色食物

　　紅色食物有助于減輕疲勞，促進新陳代謝，使蘊含在食品中的脂肪直接燃燒。并且還可塑造“不易胖，又可輕松瘦下來”的體形，是減肥不可或缺的元素。

　　代表食物：辣白菜，辣椒粉，辣椒拌飯醬，紅辣椒，味噌醬，西紅柿，紅柿子椒，胡蘿卜等。

　　2、綠色食物

　　綠色食物的凈化力很高，它能提供大量纖維質(zhì)，有助于清理腸胃，在排出體內(nèi)積存廢棄物與毒素的同時，還能補充維他命和礦物質(zhì)，對提高減肥速度很有效果，還兼具抗氧化功效。

　　代表食物：萵莒，卷心菜，韭菜，豆瓣菜，菠菜，香菜，柿子椒豆苗，大蔥等。

　　3、黑色食物

　　黑色食物在滋養(yǎng)身體、強化免疫力方面效果卓越，能夠有效改善虛弱體質(zhì)，提高身體的自愈能力。此外，還可以促進荷爾蒙分泌和協(xié)調(diào)身體平衡，美膚效果出類拔萃。

　　代表食物：黑芝麻，海藻類(裙帶菜，海苔，褐藻，羊棲菜等)，黑豆，蘑菇，韶身，木耳，干蘑菇，蛤蜊等。

　　4、黃色食物

　　黃色食物能夠修復(fù)大氣污染、精神壓力等因素對身體造成的傷害，保持消化器官以及內(nèi)臟器官的正常工作，提高代謝功能，使瘦身變得輕松容易，且美膚與美白效果非常顯著。

　　代表食物：大蒜，生姜，調(diào)味類(秋郁金，小茴香，豆蔻，桂皮等)，玉米，檸檬，蜂蜜等。

　　5、白色食物

　　白色食物能活化身體機能，引導(dǎo)出生命的基本原動力，并且能夠?qū)⑦@種能源提升，是維持正常生命運行必不可少的。適量攝取可增加燃燒脂肪的“燃料”，并且它們也是蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的豐富源泉。

　　代表食物：米飯，面包，大豆，豆腐，牛乳，酸奶，黃油，肉，魚類，酒精類，白芝麻等。

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