身體疲憊，如果不伴隨其他不適，一般可以通過適當(dāng)運動鍛煉、情緒放松、按摩或進行充分休息快速緩解。如果存在疾病因素，建議及時就醫(yī)治療，緩解疲勞癥狀。

1、運動鍛煉：身體疲憊可適當(dāng)進行慢跑、散步等有氧運動，或進行拉伸促進身體代謝，緩解疲勞癥狀。

2、情緒放松：還需注意適當(dāng)自我放松神智，可以通過聽音樂、點香薰、閱讀等方式調(diào)節(jié)情緒、轉(zhuǎn)移注意力，或可適當(dāng)泡熱水澡，達到身心放松的效果，緩解疲憊狀態(tài)。

3、按摩：過度勞累引起身體疲憊，可對局部或全身進行按摩，松解肌肉，促進血液循環(huán)，可有效緩解局部肌肉疲勞和身體疲憊現(xiàn)象。

4、充分休息：勞累可能導(dǎo)致肌肉緊張，身體不能得到充分休息出現(xiàn)疲憊?？梢酝ㄟ^睡覺促使疲勞狀態(tài)恢復(fù)。

5、治療原發(fā)疾?。壕駢毫Υ罂赡軐?dǎo)致焦慮癥、抑郁癥等精神心理疾病。建議到醫(yī)院進行專業(yè)心理治療，或服用奧氮平片、鹽酸舍曲林片等藥物進行治療。由于低血糖導(dǎo)致的身體疲憊、大量汗出等表現(xiàn)，可適量含服糖塊迅速提升血糖濃度，緩解不適。甲狀腺功能減退出現(xiàn)身體疲憊，可遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物予以補充。

日常應(yīng)注意休息，盡量避免長期熬夜或者過于疲勞，以免誘發(fā)嚴重軀體不適癥狀，如心悸、呼吸困難等。

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