生活在現(xiàn)代社會(huì)的大部分人經(jīng)常感到體力透支，精疲力竭。我們?cè)酒谕约河谐渑娴木?lái)盡情享受生活，可是面前卻堆積著數(shù)不清的工作任務(wù)、社會(huì)責(zé)任和家務(wù)重?fù)?dān)，諸如此類，應(yīng)接不暇。

　　生活在不斷變化又高速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)，在持久的推動(dòng)力作用下不停地奔忙，必須完成眼前的所有任務(wù)，得不到片刻喘息，只能把自身的體力和精力發(fā)揮到極限，或步履匆匆、或廢寢忘食……結(jié)果，到頭來(lái)，任務(wù)沒有完成好，自己也陷入了一種被稱為慢性疲勞的狀態(tài)。四川省第四人民醫(yī)院消化內(nèi)科常玉英

       很多人，一清早醒來(lái)就感到渾身乏力，提不起精神，匆忙飲下一杯咖啡和嚼下幾塊餅干，就立刻強(qiáng)打精神，拖著沉重的身軀，奔向工作崗位i，從一項(xiàng)工作任務(wù)到另一項(xiàng)工作任務(wù)，從早忙到晚，從晨曦到晚霞，無(wú)暇顧及天光美色，只覺疲憊不堪。如果運(yùn)氣好，下班以后還能剩下點(diǎn)體力，吃點(diǎn)兒快餐，回家小坐看看電視，侃侃大山。然后一頭倒床，睡意未來(lái)光顧，腦子里卻在想著那些沒做完的事情。朦朦朧朧，天又亮了，又得起床，開始新一輪忙碌的循環(huán)。

　   現(xiàn)代人有錢的沒錢的，有官的沒官的，都感覺很差。因?yàn)槠v不堪的生活毫無(wú)快樂可言，它擠走了人生的愛好興趣和閑情逸致的心情。

      緣何如此呢？人并沒有生來(lái)應(yīng)付快速生活的生理結(jié)構(gòu)，誰(shuí)都不可能完成他想做的一切。如果你承諾過多，總想滿足周圍人的所有要求，卻不留點(diǎn)時(shí)間照顧自己，到頭來(lái)你只能落得疲憊、失意、壓力過重、健康惡化的糟糕結(jié)果。

　　作為臨床醫(yī)學(xué)家喬治稱其為慢性疲勞，也就是東方人說講的一種“衰竭”（depletion）狀態(tài)，意即身體、心理和精神狀態(tài)一種精力損耗過度的狀態(tài)。喬治說“衰竭”意味著一種不平衡的狀態(tài)，一種精力極為缺乏以致精神渙散、生活失調(diào)的狀態(tài)。

　　在美國(guó)，因?yàn)殚L(zhǎng)期感到疲憊而去求醫(yī)問藥的人有數(shù)百萬(wàn)之多，他們長(zhǎng)期感到渾身不適，卻弄不清楚問題出在哪兒。Ronald L Hoffman在他的著作《終日疲憊:如何找回你失去的精力》（ Tired All the Time: How to Reclaim Your Lost Energy）里這樣寫到：

　　美國(guó)人每年因一般性疲憊感求醫(yī)的高達(dá)5億人次，約有一半是由于一種難以確定的不適感??疲憊，疲憊感已經(jīng)逐漸被認(rèn)為是一種獨(dú)立存在的疾病。

　　“我為什么如此疲憊？”并不難回答。根據(jù)西方大多數(shù)保健專家的看法，疲憊往往因下面這些因素引起: 精神壓力大、體重過高、飲食不當(dāng)、思慮過度、缺乏社交技能、工作過累，以及家庭壓力大。另外一些因素也會(huì)使人長(zhǎng)期受到疲憊感的困擾，如焦慮、抑郁、久坐不動(dòng)的習(xí)慣，以及藥物依賴。每年，身體疲憊和精神疲憊都是最常見的求醫(yī)問藥的原因。   

　　大多數(shù)人萎靡不振的原因只是生活壓力過大， 一小部分人的病情可診斷為因疲勞引起的生理機(jī)能失調(diào)，其中最常見的是慢性疲憊綜合癥和纖維肌痛（fibromyalgia）。不過，即使你的情況不屬于可被確診的與疲勞有關(guān)的疾病，疲憊不堪對(duì)于你本人來(lái)說也是一種切實(shí)存在的狀態(tài)。你身邊的人，尤其是那些對(duì)你有所希求的人，可能很難理解你的壓力有多大。他們可能習(xí)慣了你逆來(lái)順受的好脾氣，可受折磨的卻是你自己。

　　長(zhǎng)此以往，你的疲勞狀態(tài)會(huì)對(duì)你整個(gè)身體產(chǎn)生十分有害的影響。比如，壓力過大會(huì)引發(fā)真正的疾病。長(zhǎng)期在壓力下從事快節(jié)奏的活動(dòng)可引起一系列功能失調(diào)，如偏頭痛或胃酸過多，在嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引發(fā)心血管疾病。

　　即使你運(yùn)氣好沒有受到這些病患的襲擊，緊張而充滿壓力的生活方式也會(huì)讓你萎靡不振，郁郁寡歡。事實(shí)上，你可能會(huì)感到渾身像散了架似的。性情變得悶悶不樂，不想見人，不再呼朋喚友，和人歡聚，也不再參加同事的工作午餐，情愿一個(gè)人關(guān)在家里，害怕作出任何一個(gè)承諾，盡管你不得不對(duì)大家唯唯諾諾，盡管你自己得付出代價(jià)。你活得很不快樂，可又不知道如何才能從這架飛速旋轉(zhuǎn)的木馬上全身而退。

　　不論你管這種狀態(tài)叫什么??勞累也好，疲憊也好，衰竭也好，筋疲力盡也好，目前我們確實(shí)需要一種好方法，來(lái)擺脫這種緊張的生活方式造成的不平衡狀態(tài)，重振曾經(jīng)有過的青春活力，你必須改變生活方式，追求簡(jiǎn)單與平衡。簡(jiǎn)單與平衡是減輕壓力、改變生活方式、放慢生活節(jié)奏，增加能量，重新煥發(fā)活力的有益方法。

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