筆者參加游泳健身已經(jīng)兩年多了，游泳運(yùn)動本身對身體損傷較小，而且強(qiáng)度適中，而且能夠鍛煉頸椎和腰椎，比較適合筆者這樣的辦公室群體，然而近期筆者的同事告訴筆者，其實(shí)瑜伽運(yùn)動比游泳更加健康，而且可以外練身體，內(nèi)練心境，是內(nèi)外兼修的好運(yùn)動。本來對瑜伽運(yùn)動就一知半解，同事的一番話語勾起了筆者對瑜伽的興趣，于是帶著好奇的心情筆者咨詢了業(yè)內(nèi)一個(gè)資深的瑜伽教練，而她的回答讓筆者可謂是大吃了一驚！

這位健身教練說到，瑜伽運(yùn)動最初源自古印度，是僧人修行用的功法。最初的瑜伽還未形成系統(tǒng)的訓(xùn)練體系，主要以靜坐、冥想和苦行為主要內(nèi)容。之后印度瑜伽界能人輩出，對瑜伽修行方式進(jìn)行了不斷地改進(jìn)和升級，甚至還出現(xiàn)了第一部系統(tǒng)的瑜伽教材《瑜伽經(jīng)》。隨著時(shí)代的發(fā)展和進(jìn)步，國際間的文化交流日益頻繁，瑜伽這門印度傳統(tǒng)文化項(xiàng)目傳播到了歐美、亞太地區(qū)甚至非洲地區(qū)，其作用也不再僅僅只局限于靈修，而是涵蓋了減壓、瘦身、塑形、保健等其他的功能和作用。目前在國際已經(jīng)形成了一整條瑜伽行業(yè)的產(chǎn)業(yè)鏈條，包括瑜伽教學(xué)、瑜伽表演、瑜伽管理、瑜伽資質(zhì)認(rèn)證等等。然而現(xiàn)今的國內(nèi)瑜伽行業(yè)亂象頻生，共有四大“罪”：

第一罪：掛羊頭賣狗肉。之前媒體曝光過的部分培訓(xùn)機(jī)構(gòu)將瑜伽同宗教聯(lián)系起來，所開展的瑜伽課程全都以宗教朝拜、打坐念經(jīng)為內(nèi)容，絲毫沒有瑜伽的功法練習(xí)內(nèi)容，可以說是披著瑜伽的外衣干著忽悠人的勾當(dāng)。

第二罪：瑜伽行業(yè)子行業(yè)過多，不同瑜伽派別之間互相攻訐、矛盾重重，網(wǎng)上曝光瑜伽界的鄙視鏈（艾揚(yáng)格輔認(rèn)為阿湯過于刻板和能量過盛；Flowow認(rèn)為艾揚(yáng)格輔具規(guī)則太多破壞能量流動；練哈他的認(rèn)為Yin打破了瑜伽平衡）就是具體表現(xiàn)。

第三罪：過度宣傳，隨著社會快速發(fā)展，很多年輕人群面臨著巨大的生活和工作壓力，以這些群體為目標(biāo)客戶的各種瑜伽班層出不窮。有宣傳自己能治療心理疾病的，有宣傳自己能產(chǎn)后恢復(fù)的，有說自己能美容養(yǎng)顏的，更有甚者還有說自己能治療鼻炎的。

第四罪：證書滿天飛。目前瑜伽機(jī)構(gòu)和健身房提到自身的瑜伽課程的時(shí)候，熱衷于標(biāo)榜自己的教練團(tuán)隊(duì)如何專業(yè)，獲得過多少榮譽(yù)，擁有多少認(rèn)證機(jī)構(gòu)的證書云云，然而可笑的是，目前并沒有公認(rèn)的權(quán)威認(rèn)證機(jī)構(gòu)，很多看似權(quán)威的認(rèn)證都是山寨認(rèn)證機(jī)構(gòu)糊弄老百姓用的。

說道這里，筆者已經(jīng)是一身冷汗了，因?yàn)楣P者所在的健身房一年的瑜伽課程就能賣到上萬元的價(jià)格。但是如果向這位教練所講，很多瑜伽課程名實(shí)不副的話，那豈不是白白浪費(fèi)錢財(cái)。

喝了一口水之后，這名教練又說了一句話，聽完這句話，更是讓我徹底打消了練瑜伽的這個(gè)念頭，這句話就是：練瑜伽也存在風(fēng)險(xiǎn)，很多瑜伽愛好者都得了“瑜伽病”，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致癱瘓！

這位教練解釋道，所謂“瑜伽病”不是一種單一的病癥，而是泛指因?yàn)榫毩?xí)瑜伽而導(dǎo)致的身體疾病。常見的“瑜伽病”有椎間盤退化、肌肉拉傷、軟骨損傷、關(guān)節(jié)老化、腰椎錯(cuò)位、椎間盤突出、脊柱損傷等等，尤其是腰椎和頸椎的部位，如果受損嚴(yán)重，很有可能會導(dǎo)致癱瘓。根據(jù)近期一項(xiàng)調(diào)查研究表明，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽的人有將近1/4的人都曾經(jīng)受過傷，而且長期練習(xí)瑜伽的人患上骨科疾病的風(fēng)險(xiǎn)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通人群。這位教練根據(jù)多年的業(yè)內(nèi)經(jīng)驗(yàn)從保健常識、瑜伽理論等多個(gè)方面進(jìn)行分析和總結(jié)，得出了瑜伽的另四宗“罪”：

第五罪：瑜伽形體訓(xùn)練之罪。瑜伽的形體訓(xùn)練講究的是形體上的延展和筋骨上的抻拉。但是根據(jù)健康常識來說，如果長時(shí)間維持瑜伽的訓(xùn)練姿勢，那么只有可能得到一個(gè)結(jié)果，那就是對關(guān)節(jié)和脊柱等部位造成損害和過度擠壓，而且每名瑜伽訓(xùn)練者的身體素質(zhì)各不相同，身體素質(zhì)較差的訓(xùn)練者做高難度動作受傷的風(fēng)險(xiǎn)勢必更大。

第六罪：瑜伽呼吸訓(xùn)練之罪?？茖W(xué)的說，過于頻繁的深呼吸不僅不會使大腦清醒，反而會導(dǎo)致頭暈，因?yàn)樯詈粑鼤懦w內(nèi)二氧化碳，導(dǎo)致血紅蛋白和氧氣結(jié)合能力下降，引發(fā)大腦供氧不足，使人產(chǎn)生眩暈感。而瑜伽呼吸訓(xùn)練中頻頻提醒訓(xùn)練者調(diào)整呼吸，實(shí)際上只要不做劇烈運(yùn)動，正常呼吸完全可以滿足身體氧氣的供應(yīng)，因此呼吸訓(xùn)練中心理暗示的意義多過于實(shí)際意義。

第七罪：瑜伽進(jìn)食法之罪。瑜伽飲食強(qiáng)調(diào)素食，這就減少了人們正常攝取蛋白質(zhì)的機(jī)會，正常來說，如果人體不能補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)可能會引發(fā)人體營養(yǎng)不良、精神不振以及免疫力下降，并且長期只吃素食體內(nèi)的纖維素過多，無法消化還會增加腸胃負(fù)擔(dān)。有的瑜伽學(xué)院刻意誘導(dǎo)學(xué)院注重減肥效果，要求訓(xùn)練前空腹訓(xùn)練，訓(xùn)練后3個(gè)小時(shí)內(nèi)也不能進(jìn)食，甚至不能補(bǔ)充過多的水分，這樣可能導(dǎo)致學(xué)員血糖過低甚至脫水。

第八罪：孕婦瑜伽訓(xùn)練之罪。國內(nèi)瑜伽課程中最為荒誕的就是孕婦瑜伽課程了，不知道哪位奇才將孕婦和瑜伽捆綁在了一起，很多孕婦朋友聽到孕婦瑜伽課程對寶寶的諸多好處，對孕婦瑜伽課程趨之若鶩，然而專業(yè)的孕產(chǎn)醫(yī)生已經(jīng)多次對孕婦瑜伽提出批判了。很多孕婦瑜伽課程不僅缺乏理論依據(jù)，有些授課人員甚至缺乏醫(yī)療常識，如果孕婦在瑜伽訓(xùn)練過程中突發(fā)緊急狀況，授課方根本不具備任何救助孕婦的能力。正常孕婦備產(chǎn)，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如果沒有醫(yī)師和專業(yè)人員指導(dǎo)的情況下，應(yīng)當(dāng)杜絕劇烈運(yùn)動。

人民網(wǎng)日前發(fā)文《警惕瑜伽正在悄悄“坑害”女性》，文中指出并非是任何人都適合練瑜伽，很多女性瑜伽訓(xùn)練者都是在對瑜伽課程一知半解的情況下入圈的，大多數(shù)因?yàn)榫氳べざ軅呐杂?xùn)練者都普遍認(rèn)為是自己動作不標(biāo)準(zhǔn)或者身體素質(zhì)太差的原因，卻忽略了瑜伽本身就是一種身體損傷極大的運(yùn)動，而且這種損傷具有長期性、隱蔽性的特點(diǎn)，當(dāng)你身體出現(xiàn)疼痛感的時(shí)候很有可能造成的傷痛已經(jīng)十分嚴(yán)重了。上文提到的教練在從業(yè)多年之后已經(jīng)萌生退意，瑜伽教練的行業(yè)每年新人輩出，從業(yè)多年之后往往落得身心疲憊，歷經(jīng)多次行業(yè)洗牌后的瑜伽行業(yè)更是步履維艱，聽到這里，筆者不禁感慨：瑜伽，不練也罷！

親愛的讀者，關(guān)于瑜伽您有什么犀利的觀點(diǎn)和看法，歡迎在評論區(qū)留言評論，如果你喜歡本文，請轉(zhuǎn)發(fā)、分享、收藏以及點(diǎn)贊，讓更多的人能了解到瑜伽的危害！謝謝！

相關(guān)知識

瑜伽練習(xí)身心健康
2024瑜伽十大品牌 10大瑜伽品牌→Maigoo品牌網(wǎng)
瑜伽動作 練五式瑜伽輕松塑造完美小臉
瑜伽減肥塑身但瑜伽也有誤區(qū)你知道嗎瑜伽經(jīng)驗(yàn)
練瑜伽讓你精神愉悅 瑜伽貴在身心“雙修”
正宗印度瑜伽教程
5個(gè)站立瑜伽體式瑜伽練習(xí)
這八個(gè)瑜伽體式可以輕松減肥瑜伽練習(xí)
不可不知高溫瑜伽的危害
練好這些瑜伽體式，讓這個(gè)冬天不再寒冷

網(wǎng)址: 權(quán)威網(wǎng)站指責(zé)瑜伽“危害大”！這八宗罪讓你看完再也不敢練瑜伽！ http://m.u1s5d6.cn/newsview912102.html