奶香芋頭紅豆粥|無(wú)糖低卡| 瘦肚子消水腫

女生都愛(ài)吃紅豆，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能消除水腫祛濕，瘦小腹，膳食纖維含量高的紅豆能促進(jìn)腸道垃圾排出，更是低卡主食給身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)~ ~ 紅豆有很多吃法，可以和很多食物搭配，奶香芋頭紅豆粥我最愛(ài)了，芋頭的軟糯香甜和紅豆的綿軟，搭配牛奶的香醇美味，營(yíng)養(yǎng)暖胃、低卡美味、養(yǎng)顏美容 -無(wú)糖低卡飽腹抗餓，適合在減脂期和抗糖的姐妹?♀? -做法簡(jiǎn)單0失敗!學(xué)生黨上班族快手早餐 教程如下，這個(gè)低卡甜品趕緊收藏起來(lái)吧! 可以在家自己做，比奶茶店的好吃?? - ?準(zhǔn)備食材： 紅豆、純牛奶、芋頭 ?制作方法 ??紅豆泡3小時(shí)或者提前一晚上泡，電飯煲煮45分鐘-60分鐘，煮到紅豆是裂開(kāi)的程度就好了~芋頭剝皮洗干凈切成小塊，放入蒸鍋里蒸30-35分鐘 ??紅豆濾干倒入300m純牛奶和放蒸好的芋頭，再煮5分鐘就可以了 奶香 - 秘?好吃的秘訣?? ①煮紅豆用電飯煲不會(huì)煮干 ②芋頭蒸35分鐘軟糯口感最好 ③純牛奶不要煮太久 - 喜歡就收藏起來(lái)噢，更多減脂餐和低卡美食教程 #吃芋頭的好處

發(fā)布于3月26日 22:25

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